Лекарства перед полетом, подготовка к полету, еда перед полетом

Как правильно подготовиться к полету и вести себя во время перелета, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Подготовка к полету:

  • Хорошо выспитесь.
  • Не переедайте. 
  • Не употребляйте фастфуд.
  • За 1-2 дня до полета не употребляйте продукты, вызывающие повышенное газообразование (список продуктов тут >>>)
  • Перед полетом пейте много негазированной воды или соков. Не пейте кофе, алкоголь и газированные напитки до полета и во время его. Читайте о вреде кофе во время полетов здесь >>>
  • Если у вас часто закладывает уши в полете, заранее запаситесь специальными берушами для авиаперелетов. 
  • Правильно выбирайте обувь для перелета: удобная, не тесная, без каблуков.
  • Если советует врач, наденьте в дорогу компрессионные гольфы/колготки.
  • Не надевайте тесные плотные брюки или колготки с тугим поясом.
  • Если вы носите линзы, не надевайте их в полет. Снимите их дома, замените очками.
  • По возможности, не используйте тушь и тени для глаз.
  • Возьмите в ручную кладь капли для глаз (искусственные слезы), например, Хиломакс-Комод.
  • Используйте увлажняющие кремы для лица и глаз.
  • Если у вас есть хронические болезни носоглотки, возьмите в полет увлажняющий спрей на основе морской воды для увлажнения слизистой носа и/или полости рта, например, Аква Марис.
  • Из дома забронируйте места, чтобы выбрать место у прохода.
  • Если у вас есть проблемы с позвоночником, или предстоит длительный перелет, возьмите в полет специальную подушку под шею и валик под поясницу.
  • Заранее сформируйте аптечку из лекарств, которые вы постоянно принимаете, и не забудьте положить ее в ручную кладь.
  • За 2 часа до полета примите 1 таблетку аспирина для профилактики тромбоза и какое-то антигистаминное средство (например, Зиртек) для профилактики аллергии. 
  • Для профилактики вздутия живота в полете, в день перед полетом принимайте эспумизан (подробнее читайте тут >>>).
  • Перед полетом примите 2 таблетки но-шпы (нельзя при пониженном давлении).
  • Если вас укачивает, бронируйте места, расположенные у крыла самолета, или рядом с иллюминатором. Запаситесь таблетками от укачивания.
  • Если вы боитесь самолетов, за неделю до полета начинайте принимать какое-нибудь легкое успокаивающее средство, например, таблетки валерианы.
фото с борта самолета

Безопасный полет, как вести себя в полете:

  • Заложите ручную кладь в верхний отсек. Не размещайте ручную кладь под ногами, чтобы оставить место для движения.
  • Удобно расположитесь в кресле, откиньте спинку. Подложите подушечку под шею и валик под голову.
  • Расшнуруйте или снимите обувь.
  • Расстегните пуговицу на брюках, расслабьте пояс.
  • Не засыпайте во время взлета и посадки.
  • Не спите в самолете, если во время длительного перелета перемещаетесь с востока на запад. И, наоборот, поспите, если летите с запада на восток. Почему? Читайте тут >>>
  • Запаситесь кислыми леденцами, или жевательной резинкой и сосите/жуйте во время взлета/посадки во избежание закладывания ушей. Подробнее о профилактике закладывания ушей читайте тут >>>
  • Пейте только воду и сок.
  • Чаще вращайте стопами, выполняйте простые упражнения и самомассаж голеней, сидя в кресле - подробнее читайте тут >>>
  • При первой возможности, встаньте и пройдитесь по проходу, или, стоя на месте, переминайтесь с пятки на носок. Это необходимо для профилактики тромбоза, особенно при наличии варикозного расширения вен.
  • Если у вас слабый вестибулярный аппарат, закройте глаза, или смотрите прямо перед собой. Не вращайте головой, не смотрите в окно иллюминатора, чтобы не провоцировать укачивание.

Как избежать обезвоживания в полете



Беременность и полет

Если есть возможность, лучше отказаться от полетов на время беременности. Ведь полеты - это повышенная нагрузка на организм, который и так во время беременности проходит серьезную перестройку. 

Если в период беременности необходим перелет, по возможности, спланируйте его на срок с 14 по 28-ю недели. Это самый безопасный период для плода, а живот еще не слишком большой и не мешает движениям.
фото красивой беременной женщины
Во время полета понижена влажность и содержание кислорода в салоне, ребенок может ощущать гипоксию. Перепады давления могут привести к преждевременным родам или отслоению плаценты. У беременных во время авиаперелета вдвойне повышен риск развития тромбоза.

Как максимально обезопасить себя и ребенка во время полета:

Во время полета садитесь на место у прохода, застегните ремень безопасности под животом, чтобы не было лишнего давления и выполняйте все правила, которые необходимы для профилактики тромбоза >>> 

Противопоказания для полета беременным:

- после достижение срока беременности 36 недель, или 32 недель, если вы находитесь в счастливом ожидании двух и более малыше. Некоторые авиакомпании запрещают перелет на этих сроках, так что уточните этот момент заранее и запаситесь справкой от врача о вашем сроке, если он меньше 36 недель (на глаз ведь не определишь!),
- при угрозе прерывания беременности,
- при кровотечении или тяжелой анемии,
- при тяжелом токсикозе,
- при предлежании плаценты,
- при много- или маловодии,
- если ранее было перенесено кесарево сечение,
- беременность наступила в результате ЭКО,
- при наличии противопоказаний, описанных в статье "Кому нельзя летать на самолете".


Варикоз и самолет

Что пить в самолете. Увлажнение в самолете


Кому нельзя летать на самолете

Во время авиаперелетов организм человека подвергается воздействию различных вредных факторов: перегрузки при взлете и посадке, малоподвижность при длительных перелетах, низкая влажность, перепады атмосферного давления, смена часовых поясов и др. Даже здоровый человек может ощущать усталость, головную боль и некоторые другие последствия полета. Что же говорить о тех, у кого есть серьезные проблемы со здоровьем.
Авиаперелеты противопоказаны при следующих состояниях и заболеваниях:

- ишемическая болезнь сердца с болевыми приступами в покое, 
- недавно перенесенный инфаркт миокарда или инсульт, 
- тромбофлебит, тромбоз глубоких вен,
- острые инфекционные заболевания, 
- легочная гипертензия,
- пневмония, 
- обострение бронхиальной астмы, 
- после перенесенного пневмоторакса,
- повышенное внутричерепное давление, 
- недавно перенесенная операции на брюшной или грудной полости, 
- психические заболевания, 
- тяжелая анемия,
- беременность на сроке больше 36 недель, 
- многоплодная беременность - срок больше 32 недель, 
- на протяжении недели после родов,- новорожденные в возрасте до 1 месяца, 
- баротравма уха, повреждение среднего или внутреннего уха,
- если прошло менее 24 часов после погружения аквалангиста под воду.


В салоне самолета


Есть также болезни, при которых перед полетом следует проконсультироваться с врачом и в полете иметь с собой необходимые медикаменты:

- сахарный диабет,
- нарушение свертываемости крови;
- гипертоническая болезнь,
- ишемическая болезнь сердца,
- хронический бронхит, эмфизема легких, облитерирующий бронхиолит,
- заболевания роговицы глаза,
- тяжелые хронически болезни.


Не забудьте подписаться на мою Facebook страничку

AirBnB скидка. Купон AirBnB

Airbnb - отличный сервис, предоставляющий большой выбор квартир в любой стране мира для посуточной аренды. Если вы собираетесь воспользоваться сервисом первый раз, воспользуйтесь пригласительным купоном на скидку 2100 руб на первую поездку:


 Получить скидку 1500 рублей при регистрации на airbnb

Воспользоваться купоном можно только если перейти на сайт по пригласительной ссылке и сразу же зарегистрироваться! 

Как использовать купон: переходите по ссылке, регистрируйтесь и вам скидка 2100 рублей автоматически появится при бронировании первого путешествия на сумму выше 4500 руб. Если купон не применился автоматически, значит, вы либо не перешли по ссылке, либо произошел какой-то сбой - в этом случае следует ввести купон вручную.

  • К одному бронированию можно применить только один купон.
  • Купон можно использовать только один раз. Если вы отменяете бронирование, к которому был применен купон, то купон перестает действовать.
  • При неполном использовании суммы купона остаток не возвращается.
  • Купон нельзя применить к уже существующему бронированию.
  • Купон действует в течение года с момента регистрации аккаунта, так что не регистрируйтесь заранее

Совет как сэкономить на AirBnB еще больше!

  • Если суммарно ваша поездка обойдется больше чем в 9000 рублей, разбейте ее на две поездки и оплатите с разных аккаунтов, сделав для каждого приветственный бонус. Так вы сэкономите 5300 рублей.
  • Первый раз регистрируйтесь по моей ссылке, создав аккаунт А. Получаете скидку 2100 руб при оплате первых дней поездки. Теперь у вас есть возможность самому приглашать друзей. Для этого найдите в своем аккаунте пункт "Пригласить друзей":
В открывшемся окне вы можете ввести электронный адрес и отправить на него ссылку, или просто скопировать ссылку и открыть ее в новом окне, предварительно выйдя из первого аккаунта.

Переходите по ссылке аккаунта А и создаете аккаунт Б. Оплачиваете оставшиеся дни поездки со скидкой 2100 рублей с аккаунта Б. Таким образом вы уже получили скидку на поездку 4200 рублей. Если едете втроем и на длительный срок или в дорогую квартиру, разбиваете на трех человек и т.д.
После оплаты, едете в поездку.
По окончании срока проживания, оплаченного с аккаунта Б, на ваш аккаунт А будет начислен бонус 1100 рублей, который вы сможете использовать при оплате следующих бронирований. Вот так ваша скидка на поездку составит 4200+1100=5300 рублей. Правда, 1100 рублей вы вывести не сможете - их можно потратить в виде скидки на следующую поездку через AirBnB в течение года.

Не стоит считать этот метод нечестным. Ведь мы рассматриваем поездку на двоих, или на троих. Соответственно, абсолютно нормально, если вы разобьете оплату на количество путешествующих. 

Но в этом методе есть и некоторые минусы. Дело в том, что вы разобьете срок пребывания в квартире на несколько более коротких сроков, а это может привести к увеличению стоимость одного дня пребывания, ведь часто хозяева делают скидку на 2 недели или месяц пребывания в их помещении. Так что вначале пересчитайте, какой вариант оплаты обойдется дешевле - на 1 человека, или на нескольких.


AirBnB: отзыв, рекомендации

Не забудьте подписаться на мою Facebook страничку

Обрезать видео онлайн бесплатно!

Недавно я открыла для себя отличный (и что важно - бесплатный!) сайт для обработки аудио и видеофайлов.

Я обрезала видео несколько раз. Сначала мне понадобилось обрезать края видео, чтобы убрать надписи в верхней и нижней части записи. Затем мне нужно было обрезать первые и последние кадры записи. Все это оказалось необычайно легко. Один из файлов был довольно большой и пришлось подождать, пока он подгрузился на сайт. Сервис бесплатный, поэтому есть ограничение для максимального размера файла - 500 МБ.

Чтобы обработать видео, переходим на сайт http://online-video-cutter.com/ru/, выбираем "Обрезать видео" и открываем нужный файл:



Загрузка может занять некоторое время.

Когда файл откроется, можно отрегулировать бегунками (обозначены красными стрелками) начало и конец воспроизведения. 


Также можно выбрать качество и формат (синие стрелки на фото) нового файла, который получится после редактирования. 


Если нужно обрезать само изображение, выбираем кнопку под изображением слева.
Тяните за уголок с шариком, чтобы обозначить необходимую для обрезки область, окошко обрезки можно также перетянуть вправо-влево или вверх-вниз.

Если изображение нужно развернуть, нажимаем правую кнопку под изображением:


Если результат устраивает, нажимаем "Обрезать" в правом углу и ждем:

Осталось нажать Скачать и дать имя новому файлу. 



Что еще позволяет сделать сервис:
  • Обрезать аудиозапись онлайн
  • Соединить несколько аудиозаписей в одну онлайн
  • Извлечь звук из видео онлайн
  • Создать рингтон для iPhone
  • Записывать голос через микрофон онлайн (онлайн диктофон), сохранять в mp3 
  • Записывать видео неограниченной длины (!) и снимать фото прямо в браузере - Online Video Recorder
А вот что у меня получилось после обрезки видео:


Не забудьте подписаться на мою Facebook страничку



Вздутие живота в самолете. Метеоризм лекарство. Продукты вызыващие вздутие живота



При взлете давление в салоне самолета снижается и возникает разница давлений между давлением внутри организма человека и снаружи. Из-за этого закладывает уши (подробнее читайте здесь >>>). Повышается давление в кишечнике, газы расширяются и вызывают дискомфорт и даже весьма ощутимые боли в животе, особенно у людей, страдающих от хронических болезней толстого кишечника (колит).
Боль в животе
Профилактика метеоризма (повышенного газообразования) перед полетом:
1. Не пейте газированную воду не только во время полета, но и за 2-3 дня до полета.
2. Непосредственно перед полетом принять несколько таблеток активированного угля (из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела).
3. В день перед полетом принимайте лекарство от вздутия живота - эспумизан. Взрослым и детям старше 6 лет следует принимать по 2 капсулы 3 раза в сутки и перед полетом. Препарат можно назначать даже грудничкам - по 25 капель добавить в бутылочку с питанием. Такая дозировка сохраняется до 6 лет. Препарат принимают после еды, или во время еды.
4. Не переедайте во время полета и в день полета. Ешьте понемногу 4-5 раз в день.
5. Не употребляйте фастфуд в день перелета.
6. Ешьте простую пищу, без большого количества искусственных добавок, приготовленную на пару, запеченную или тушеную.
7. Еда должна быть теплой, но не горячей.
8. Тщательно пережевывайте пищу.
9. За 2-3 дня перед полетом старайтесь ограничить употребление продуктов, вызывающих вздутие живота:
  • бобовые
  • черный хлеб
  • изюм
  • квас, пиво
  • все виды капусты, редис, репа, редька, китайский салат
  • лук, чеснок, артишоки, грибы
  • баранина, жирное мясо, сало
  • консервы
  • копчености
  • сдоба и изделия из слоеного теста
  • соленая рыба
  • цельное молоко, сливки, мороженое
  • острые и жирные блюда
  • пшенная и перловая каша
  • виноград, груши, яблоки и персики

Для тех, кому после прочтения данного списка, стало непонятно, что же есть можно, приводим перечень продуктов, не способствующих вздутию живота. 
Можно есть перед полетом и во время полета: 
  • отварную курицу 
  • нежирное мясо
  • нежирную рыбу
  • диетическую колбасу
  • омлет, яйцо всмятку
  • молочно-кислые продукты
  • сливочное и растительное масло 
  • тушеные или запеченные овощи (морковь, картофель, кабачки, тыква)
  • сырые фрукты за 2 часа до приема другой пищи
  • печеные яблоки.
Безопасный полет: как вести себя перед полетом и во время полета
Как получить скидку 3000 рублей при бронировании квартиры на AirBnB 
Кофе в полете
Закладывает уши в самолете
Как избежать обезвоживания в полете
Кому нельзя летать на самолете
Летать при варикозе опасно
Полеты на самолете во время беременности
Джетлаг (нарушение сна вследствие быстрой смены часовых поясов) после авиаперелета


Не забудьте подписаться на мою Facebook страничку

Все статьи блога

Аренда квартир в путешествии


AirBnB: отзыв, рекомендации
AirBnB и Booking: как сэкономить больше
Посуточная аренда квартиры в Санкт-Петербурге

Болезни

Летать при варикозе опасно
Серная пробка
Соленый вкус во рту
При инсульте лечение нужно начать как можно раньше
Как синдром "сухого" глаза прошел после изменения рациона питания

Красота, физупражнения

Как часто мыть голову
Какой шампунь выбрать
Если выпадают волосы
Око возрождения: личный опыт, действие на организм человека
Око возрождения: инструкции
Око возрождения: обязательные упражнения
Око возрождения: необязательные упражнения

Питание

Арнольд Эрет "Целебная система бесслизистой диеты" (аудиокнига)
Где обедать сыроеду
Интересные факты о кофе
Кофе в полете
Кофе он или оно
Как сделать мороженое дома
Как украсить чашку капучино - трафарет
Кофе: польза или вред
Лучшие книги о сыроедении
Органические продукты на iherb.com
Подробно о сыроедении: полезные сайты
Принципы раздельного питания
Раздельное питание
Сыроедение - идеальное питание
Съедобные дикорастущие растения
Эти овощи вкусные в сыром виде

Путешествия

AirBnB: отзыв, рекомендации
AirBnB: получить скидку 3000 рублей 
Безопасный полет: как вести себя перед полетом и во время полета
Вздутие живота во время полета
Закладывает уши в самолете
Как избежать обезвоживания в полете
Кофе в полете
Кому нельзя летать на самолете
Летать при варикозе опасно
Полеты на самолете во время беременности
Термальный курорт Памуккале, Анталия, Турция
Гейрангер-фьорд, Норвегия

Санкт-Петербург

Выставка пионов в Петербурге
Дом Зингера
Елагин остров Музей художественного стекла
Каменноостровский театр
Картины Густава Климта на стенах дома в Петербурге
Литейный мост
Поездка в Питер - лучшее время
Посещение Русского музея
Посуточная аренда квартиры в Санкт-Петербурге
Санкт-Петербург, красивые фото

Блог на blogger  

Соцсети


Приглашение друзей по их лайкам
Что делать, если не работает Leongram (программа для продвижения Instagram)

Видео и фото из соцсетей

Дом, быт

Покупки

Искусство

Компьютер, техника  




Кофе в полете


Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Тем не менее стоит отказаться от приема кофе как на борту самолета, так и перед полетом. Причин несколько. 

1. Кофе способствует обезвоживанию.

2. Кофе оказывает возбуждающее действие.

Если человек слегка беспокоится и переживает перед полетом, кофе значительно усилит эти ощущения. Что уже говорить о людях мнительных, склонных к тревожному типу мышления, тем более, страдающих от каких-либо фобий. А ведь у 25% людей (55% женщины, 45% мужчины) в той или иной мере выражена аэрофобия - страх авиаперелетов. Им категорически запрещено использование кофе и напитков, содержащих кофеин, перед полетом. Нужны успокаивающие средства (валериана, пустырник), а не возбуждающие.

3. Кофе способствует повышению артериального давления.

Полет на самолете сам по себе способен спровоцировать повышение артериального давления, а у гипертоников - вызвать гипертонический криз. Не стоит этому способствовать приемом кофеина. 

4. Кофе мешает полноценному отдыху.

После перелета лучше всего отдохнуть, поспать. Особенно, если произошла значительная смена часовых поясов и надо привыкнуть к новому режиму дня. Как уже говорилось, кофе возбуждает и может помешать полноценному сну и отдыху.

Джетлаг (нарушение сна вследствие быстрой смены часовых поясов) после авиаперелета
Кофе: польза или вред
Безопасный полет: как вести себя перед полетом и во время полета
Как избежать обезвоживания в полете
Цитаты о кофе
Путешествия >






Все статьи сайта