Варикоз и самолет

варикоз фото
Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что с каждым годом увеличивается количество людей, страдающих от варикозного расширения вен. Если вы периодически ощущаете тяжесть или боли в ногах, тем более, если у вас на коже ног уже виден венозный рисунок, или появились характерные "шишки", у вас повышается риск тромбоза глубоких вен. Этот риск повышается во время длительного авиаперелета (больше 3-4 часов), так как вынужденное неподвижное положение способствует застою крови в венах и образованию тромбов. Тромб может оторваться и тогда последствия могут быть очень серьезными. Поэтому при наличии проблем с венами, перед длительным перелетом, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

У кого повышен риск тромбоза:
  • тромбоз уже был перенесен однажды,
  • тромбоз/эмболия наблюдались у родственников,
  • во время приема контрацептивов с эстрогенами,
  • во время беременности,
  • при атеросклерозе,
  • при нарушении свертываемости,
  • у курильщиков,
  • при ожирении,
  • при онкологических болезнях,
  • после травм или операций.
Наиболее опасен возраст после 45-50 лет.

Для профилактики тромбоза во время полета, выполняйте такие правила:
  1. Примерно за 2 часа до полете примите 0,5-1 таблетку аспирина для разжижения крови, запейте большим количеством воды, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка.
  2. Обувь для путешествий должна быть без каблука, удобная и не тесная. Не зашнуровывайте туго шнурки, если они есть. Если советует врач, наденьте в путешествие компрессионные гольфы/чулки.
  3. Не надевайте плотные обтягивающие брюки, или носки, у которых давит резинка. По возможности, расстегните пуговицу на брюках и расслабьте пояс (если он есть), когда займете место в самолете.
  4. Выбирайте место у прохода, чтобы иметь возможность вытянуть ноги, встать и походить по проходу.
  5. Ручную кладь закладывайте в верхний отсек, не размещайте ее под ногами, чтобы было свободное место для движения.
  6. До и во время полета пейте только воду без газа или сок.
  7. Не пейте кофе, алкоголь, газированные напитки - они обезвоживают организм.



Гимнастика в самолете. Гимнастика при варикозе.
Сидя в кресле самолета, выполняйте упражнения для ног:
  • переминайтесь с ноги на ногу, 
  • двигайте стопами,
  • сокращайте и расслабляйте мышцы голени.
Выполняйте самомассаж голеней (не повредит это и бедрам): выполняйте растирания, пощипывания, похлопывания и постукивания.
При первой возможности встаньте, пройдитесь по салону, или стоя на одном месте перекатывайтесь с пятки на носок.
Джетлаг (нарушение сна вследствие быстрой смены часовых поясов) после авиаперелета
Безопасный полет: как вести себя перед полетом и во время полета
Как получить скидку 3000 рублей при бронировании квартиры на AirBnB 

Не забудьте подписаться на мою Facebook страничку


Комментариев нет:

Отправить комментарий

Все статьи сайта