Око возрождения: необязательные упражнения

Око возрождения: обязательные упражнения

Око возрождения: личный опыт, действие на организм человека

"Око возрождения" - это гимнастика, которую практиковали тибетские ламы для омоложения организма. Впервые западные читатели смогли с ней ознакомиться в книге Питера Кэлдера "Око возрождения" в 1938 году. На русском языке книга была опубликована впервые в 1994 году. 


Мой опыт



Я занималась гимнастикой "Око возрождения" с 2009 года на протяжении более 4 лет. Описание гимнастики попалось мне на глаза случайно, перечислялось только краткое исполнение упражнений и указывалось, что будет омолаживающий эффект. Меня это мало заинтересовало. Но я все же решила прочитать книгу Питера Кэлдера. Честно говоря, я так и не поверила в эффективность гимнастики, как омолаживающего средства. Но мне показалось, что гимнастика может быть полезна для моего позвоночника. Дело в том, что с подросткового возраста, когда у меня резко вытянулся позвоночник, а мышцы не успели за его развитием, у меня появились боли в спине. По какой-то глупой причине я ни разу не обращалась к врачу, так что даже не знаю причины этого. Хотя нет, когда они только появились вместе со сколиозом, мама водила меня и к врачу, и на лечебную гимнастику, только эффекта не было. Возможно, отсутствие эффекта и стало причиной моего недоверия к врачебной помощи?

На протяжении ряда лет я периодически начинала выполнять различные комплексы физических упражнений на укрепления мышц спины и брюшного пресса. Но все мои попытки бесславно проваливались, потому что даже очень постепенное начало занятий, медленное увеличение количества подходов к упражнениям, приводило к нестерпимым болям в спине. Даже гимнастика Дикуля не помогала, а как и все остальные вызывала усиление болей. 

Итак, я решила заняться гимнастикой "Око возрождения". Как вы понимаете, уровень физической подготовленности у меня был нулевой, поэтому заниматься было сложно. Но спина не болела! Вернее, периодически, конечно, болела, но причиной был не этот комплекс упражнений. И занятиям боль, как это ни странно, ни разу не помешала. 

Возможно из-за моего неверия - кто знает! - омолаживающего эффекта нет, процесс старения идет естественным путем. Но тот эффект, на который я надеялась, есть! 

Спина практически не болит: если раньше боли были очень сильными, то сейчас бывают боли по типу крепатуры, но они уже совершенно не мешают жить. Я могу носить тяжести (хотя женщине и не надо этого делать!) без опасения, что после этого "заклинит" спину. Я могу поднимать прямые ноги (у меня всегда были тугие подколенные связки и даже в школьном возрасте поднять прямые ноги из положения лежа или в висе для меня было непосильной задачей), сидеть на полу с прямой спиной и прямыми ногами. У меня возросла сила рук. Безусловно, очень возросла гибкость позвоночника (можно резко поворачиваться и не бояться внезапной боли), исчез хруст в шее, перестали появляться боли от ягодицы по задней стороне бедра по типу ишиаса.

Мои заметки о занятиях. Когда я начала заниматься по 21 разу, то стала путаться, 11 или 21 раз я сделала упражнение. До сих пор самое сложное - концентрироваться только на упражнении, не думать о текущих проблемах. Что я поняла, так это то, что не надо беспокоиться о том, что ты слишком долго осваиваешь упражнение, что у кого-то это, возможно, получается быстрее - это не гонки, цель  - не быстро освоить комплекс, а добиться оздоравливающего эффекта.

Когда я только начала заниматься, у меня был сильнейший приступ головокружения, который я связываю именно с началом занятий (хотя, возможно, я ошибаюсь). Пишу об этом, чтобы не пугались те, у кого такое может случиться. С самого утра и до следующего утра я не могла встать с постели без посторонней помощи, было ощущение сильного вращения даже в кровати, даже с закрытыми глазами. Было страшно, что это никогда не кончится. Но ничего - кончилось без приема каких-либо медикаментов и больше не повторялось.

Во время месячных я не пропускаю, хотя указывается, что комплекс может усиливать месячные, у меня никакого влияния нет. Другое дело - головная боль. Она может усилиться на 2-3 или 4-5 упражнениях, по крайней мере, так бывает у меня. 

В общем, я комплексом "Око возрождения" более чем довольна. Если у вас есть проблемы с позвоночником - он может помочь их решить.

Спустя несколько лет занятий комплексом "Око возрождения" я стала сыроедом. Спустя примерно 3 месяца от начала сыроедения, у меня появилась такая сильная слабость, что я не смогла выполнять упражнение не только в полном объеме - иногда я с трудом выполняю по 3 подхода каждого упражнения. Так длилось несколько месяцев, в очень редкие дни я могла выполнить больше 7 подходов. Я не бросила комплекс и чаще всего выполняла по 5 подходов, но не знаю, можно ли это считать полноценным выполнением. Так что, если вдруг кто-то захочет одновременно стать сыроедом и начать выполнять "Око возрождения", советую вначале перейти на сыроедение, а спустя минимум полгода, а лучше через 8-12 месяцев (именно такой срок указывается необходимым для адаптации организма к новому питанию) начинать комплекс упражнений.

Прошло время и из-за ряда причин (чисто психологических и связанных с переездом из Украины в Россию) я забросила и сыроедение, и "Око возрождения", о чем неоднократно жалела. Еще около года после этого спина не болела, я даже наивно подумала, что это навсегда. Но я ошибалась. Постепенно боли начали возвращаться и вернулись до прежнего уровня - спина болела ежедневно, практически целый день (небольшой период без боли после сна, но уже в начале рабочего дня на сидячей работе - появляется боль с постепенным усилением интенсивности). Плюс присоединилась боль в правой руке - типичная проблема для тех, кто много времени проводит за компьютером. После нескольких лет перерыва я взяла себя в руки и вновь начала заниматься. Я уже была намного старше, чем во время предыдущих занятий. Сейчас мне 47 лет и заниматься повторно я начала полгода назад. Что я могу сказать. Разница между 38 и 47 годами чувствуется. В этот раз я очень медленно "вползала" в упражнение, задерживалась по 2 и иногда более недель на определенных повторах. В этот раз улучшение наступило гораздо позже - когда я добралась до 17 повторов. Но главное, что оно наступило. Слава Богу,"Око возрождения" по-прежнему "работает" и для моей спины - это настоящее спасение. Кстати, и рука болит в разы меньше: полностью боль не прошла, но сильных приступов с момента начала гимнастики пока не было.

Кстати, в описании упражнения говорится, что нельзя бросать выполнение комплекса, потому что ускорится старение. Я ничего такого не заметила. Чисто внешних проявлений ускоренного старения нет. Впрочем, как не было омоложения во время выполнения упражнения - старение идет в соответствии с возрастом, не быстрее и не медленнее. Возможно, отсутствие эффекта связано с тем, что я не выполняю 6-е упражнение, а именно оно оказывает главный омолаживающий эффект.

Параллельно с начало занятий начала пить различные БАДы. Так что, хотя за эти полгода улучшились и другие аспекты здоровья (например, не было обострений рефлюкс-эзофагита, прошла депрессия и сильная слабость с головокружениями), с уверенностью сказать, что это было из-за гимнастики, не могу. 

Подробно про сами упражнения и их эффект на организм >>>

Серная пробка


Серная пробка - такая неприятная вещь, когда в ухе начинает шуметь, голова начинает кружиться и снижается слух. 


Почему у одних пробки образуются чуть ли не каждый год и их надо вымывать, а у других - практически никогда?


Что ж, так повезло! Шучу. На самом деле, виноваты не только индивидуальные особенности (слишком плотная консистенция серы или избыточная выработка серы, узкая или извитая форма ушного прохода, избыточный рост волос в наружном слуховом проходе), но и привычки или неправильная гигиена ушей (использование ватных палочек, спичек, шпилек и др. для чистки ушей, использование наушников, вставляемых в слуховой проход, расчесы ногтями и др.), перенесенные заболевания (в частности, воспаления уха и нарушение слуха с использованием слуховых аппаратов), условия работы (длительное нахождение в запыленных условиях). В норме сера естественным образом выводится из слухового прохода наружу благодаря жевательным движениям в височно-нижнечелюстном суставе.

Но не подумайте, что сера "нужна" только для того, чтобы образовывать пробки. Сера - это естественная защита уха: от болезнетворных микроорганизмов и насекомых; от пересыхания эпителия наружного слухового прохода и барабанной перепонки; от пыли и отмерших клеток, которые смешиваются с секретом серных желез и выводятся наружу. Так что, когда серы мало - это так же плохо, ведь тогда выше риск развития воспаления наружного уха (отит) или тяжелого течения этого заболевания.

Личный опыт


У меня пробки образуются редко, а вот у моей сестры - регулярно и как раз из-за особенностей состава серы, извитого ушного прохода плюс ежедневное использование ватных тампонов в качестве берушей. Приходится ежегодно обращаться к врачам и удалять пробку при помощи промывания теплой водой. Сразу оговорюсь: не делайте эту манипуляцию дома сами - это опасно. Почему? Да потому что вы не врач и даже не медсестра! Откуда вы узнаете, что вымылась именно пробка, что она вымылась вся, и главное - что у вас цела барабанная перепонка? В общем, не хотите неприятностей на свою голову - не вымывайте пробку дома и не пытайтесь выковырять ее подручными предметами. Последнее опасно тем, что можно повредить барабанную перепонку - это раз, и загнать пробку поглубже - это два.

Что же можно делать дома? Мы с сестрой (по рекомендации ЛОР-врача) вначале пробовали ваксол - натуральный препарат на основе оливкового масла. Использовать начали сразу после удаления врачом пробок и целый год добросовестно распыляли спрей 1 раз в неделю в каждое ухо - для профилактики. Увы, спустя год (а для меня - это слишком быстро) у обеих образовались серные пробки. У сестры пробка "приросла" к барабанной перепонке и извлеклась с трудом. Мы тогда не знали, что за несколько дней до посещения ЛОР-врача (если вы подозреваете, что у вас в ухе пробка) желательно использовать а-церумен или ремо-вакс, или хотя бы закапывать по пару капель перекиси водорода для размягчения пробки и облегченного вымывания.

На следующий год мы отказались от ваксола. Я не пользовалась ничем. А сестра 2 раза в год использовала а-церумен (еще рекомендуют ремо-вакс), но уже не для профилактики, а когда чувствовала, что появляется заложенность в ухе. Использовала по инструкции 2 раза в сутки 3 дня подряд. Заложенность проходила, при осмотре спустя год врач все равно нашел небольшие пробки и воспаление под ними. На вопрос "почему так?" ответил, что такая индивидуальная особенность, и, скорее всего, пробки бы не образовались вовсе, если бы использовали а-церумен не тогда, когда пробка, вероятно, уже образовалась (судя по появлению заложенности в ушах), а регулярно в течение года для профилактики. Но, добавил врач, признавая высокую эффективность а-церумена, он все-таки не любит этот препарат и даже не назначает его детям из-за того, что это в его состав входят не натуральные, а химические и достаточно агрессивные компоненты. Так мы с сестрой и не поняли, что же лучше: применять химический а-церумен и избежать образования пробок, или ежегодно вымывать их, что тоже не слишком хорошо.

Затем на протяжении пару лет мы примерно раз в месяц использовали перекись водорода для очищения ушей (1 мл залить в ухо и 5 минут полежать на противоположном боку, в это время в ухе будет "кипеть" перекись, после этого слить жидкость из уха и аккуратно почистить ватной турундой). И я бы порекомендовала этот метод всем, если бы недавно у сестры после очередного закапывания не появились боли в ухе, которые длились около месяца. ЛОР никаких причин для этой боли не нашел.

Профилактика


Вышеперечисленные препараты рекомендуются для профилактики избыточного скопления ушной серы в наружном слуховом проходе. Рекомендуются всем (а-церумен с 2,5-летнего возраста, а ремо-вакс можно использовать даже у деток грудного возраста), но особенно маленьким детям, пожилым людям со снижением слуха, тем, кто пользуется слуховыми аппаратами или наушниками, при активных занятиях плаванием. Профилактика всегда лучше лечения. К мерам профилактики образования серных пробок относится и правильный уход за ушами - см. ниже.


Противопоказания


Нельзя не упомянуть противопоказания к использованию препаратов типа а-церумен или ремо-вакс. Это нарушения целостности барабанной перепонки, отит (воспаление уха), симптомами которого может быть боль в ухе, истечение гноя из уха и т.п. Если после применения данных препаратов с соблюдением правил, приведенных в инструкции, сохраняется дискомфорт в ухе, не откладывайте визит к врачу. И, кстати, в этом случае не стоит жалеть "выброшенных" денег - применение подобных препаратов приветствуется ЛОР-врачами, вам могут закапать подобный препарат непосредственно перед вымыванием пробки водой. Использование этих препаратов накануне удаления пробки способствует размягчению пробки и облегчают ее удаление. 


Правильная гигиена ушей


Для гигиены ушей достаточно мыть их водой и мылом, пользуясь только собственными пальцами. После купания можно использовать ватные палочки, но ни в коем случае не продвигать их глубоко, чтобы не травмировать барабанную перепонку и не способствовать накоплению серы. Кстати, чем чаще вы будете чистить уши, добиваясь идеальной чистоты, тем быстрее будет образовываться ушная сера, поскольку она жизненно необходима нашему уху. 

Чистить ухо ватной палочкой надо в спокойной обстановке, чтобы рядом не было детей или крупных животных, которые могут толкнуть вашу руку - это нередкая причина травмирования барабанной перепонки. 

Старайтесь не использовать наушники, которые вставляются внутрь уха. А также не слушайте музыку в наушниках на очень большой громкости (критерий излишней громкости - музыка слышна окружающим), так как это со временем непременно скажется на качестве вашего слуха. 

В холодное время года закрывайте уши от холода. 

Не носите тугие клипсы или тяжелые сережки, нарушающие кровоснабжение, особенно в сильные морозы. 

Посещайте ЛОР-врача один раз в год для профилактического осмотра. Ведь уже с 25-летнего возраста могут быть возрастные нарушения слуха, чему виной избыток звуков и шумов в мегаполисах. 

Чистить уши детям достаточно один раз в неделю. Для этого ватным тампоном осторожно протирают видимую часть слухового прохода. Не стоит пытаться просовывать ватный жгутик, как можно дальше, потому что у детей, особенно у новорожденных, слуховые проходы шире и короче, чем у взрослых и барабанная перепонка находится близко. К тому же кожа слуховых проходов у детей нежная и тонкая, ее легко травмировать. 

При купании в открытых водоемах или бассейне для предупреждения грибковых и бактериальных заболеваний ушей можно использовать Ваксол по 1 аппликации 1 раз в день в каждое ухо на протяжении всего периода купания. Как уже было сказано выше, ваксол - безвредный препарат, это 100% фармацевтическое оливковое масло во флаконе с удобным распылителем-дозатором, так что не стоит бояться его часто использования. 


Интересные факты


Как часто встречаются серные пробки

Около 4% населения России имеет проблемы с серными пробками. В это число входят 861 тысяча детей, более 4 миллионов взрослых и около 750 тысяч пожилых людей. Из этой когорты более миллиона человек требуют обязательного лечения (удаления) пробок. 
А польские исследования показали, что до 20% грудных детей нуждается в удалении серы, так как даже у детей в возрасте нескольких месяцев уже могут возникать серные пробки.

Тип ушной серы

Есть два основных типа ушной серы. Мягкий тип серы встречается в Европе и Африке. Сухой тип характерен для Азии и Америки.

Существуют и особые типы серных пробок - у детей: молочные пробки вследствие затекания жидкости в ушной проход, а также эпидермальные пробки у детей с нарушением трофики.

Количество серы

В наружном ухе человека находится около 2000 серных желез, которые выделяют от 12 до 20 мг ушной серы в месяц

Принципы раздельного питания

Принципы здорового питания я почерпнула в книгах Герберта Шелтона и Геннадия Малахова.

Сначала кратко о некоторых общих принципах.

1. Не пить во время еды! Это очень важно, причем не пить не только воду, но и любые жидкости: чай, кофе, молоко и т.д. и т.п.

Многие боятся есть всухомятку, особенно немолодые люди (знаю по своим родителям), считая это вредным для желудка. Оказывается, вредно как раз наоборот - избыточное количество жидкости во время еды. В желудочно-кишечном тракте есть железы, которые выделяют сок, который переваривает пищу. Если мы пьем во время еды, то разбавляем этот сок и тем самым ухудшаем пищеварение, смываем пищеварительные соки и стимулируем их повышенное выделение.

Так что пить можно за 10-15 минут до еды, через 30 мин после приема фруктов, через 2 ч после крахмальной пищи и через 4 ч после белковой.


А, если уж вы так боитесь "сухомятки", то тщательнее пережевывайте пищу - это очень полезно, так как во рту начинается первый этап обработки пищи ферментами слюны; пища тщательно измельчится и желудку будет легче и быстрее ее переваривать; чем дольше вы будете пережевывать пищу, тем дольше вы будете есть и значит, быстрее наступит насыщение при меньшем количестве пищи.

2. Не ешьте во время, перед или после любой серьезной работы (умственной или физической).

3. Не ешьте перед телевизором, с книгой, во время серьезного разговора или ссоры - человек одновременно может делать только одно дело и во время еды - это усвоение пищи. Только радостные эмоции и оптимизм будут способствовать правильному пищеварению.

4. Еда должна быть комнатной температуры, холодные и горячие температуры повреждают слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и препятствуют нормальному пищеварению.

А теперь непосредственно о раздельном питании.

На разные виды пищи выделяется разный сок пищеварительных желез. Характер сока соответствует требованиям пищи, на которую он воздействует. Углеводная пища получает сок, богатый энзимами, расщепляющими углеводы; белковая пища получает сок, богатый энзимами, расщепляющими белок, и т. д. Эти изменения сока касаются как его концентрации, так и количества, как это мы видели на примере плотоядных растений. Специфические секреты, выделяемые на каждый отдельный вид пищи, столь различны по своему характеру, что академик Павлов назвал их "молочным соком", "хлебным соком", "мясным соком" и т. д.

Исходя из этого были созданы и проверены на практике правила сочетания пищи. Сразу скажу, что в большинстве продуктов есть белки, жиры и углеводы. Все правила сочетания относятся к концентрированным крахмалам, сахарам, жирам и белкам. А вообще главное правило - блюда должны быть попроще и из небольшого количества компонентов: чем менее сложные пищевые смеси, чем проще блюда, тем более эффективного пищеварения можно ожидать.

1. Нельзя есть в один прием кислую и углеводную пищу.
Углеводная пища: хлеб, картофель, горох, бобы, бананы финики и др.
Кислая: лимон, апельсин, грейпфрут, ананас, помидоры и др.
Фруктовая кислота мешает усвоению углеводов и способствует их ферментации (брожению).

2. Нельзя есть в один прием пищи концентрированную белковую и концентрированную углеводную пищу.
Белки: орехи, мясо, яйца, сыр и др.
Углеводы: хлеб, злаки, картофель, пирожные, сладкие фрукты и др.
Усвоение углеводов (крахмалов и сахаров) и белков столь различно, что, будучи смешаны в желудке, они мешают усвоению друг друга. Кислый процесс (желудочное пищеварение) и щелочной процесс (слюнное пищеварение) не могут происходить в желудке идеально в одно и то же время. Фактически они не могут происходить вообще вместе длительное время, ибо растущая кислотность содержимого желудка быстро и полностью прекращает пищеварение углеводов, за чем следует брожение.

Бобы содержат около 25% белка и примерно 50% углеводов (крахмала). Это, несомненно, является причиной их трудного усвоения и предрасположенности к брожению. . Бобы - это комбинация типа "хлеб и мясо", и каждый из двух его компонентов требует совершенно разного процесса усвоения. В то время как крахмал бобов находится в желудке, их белок проходит стадию усвоения и при отсутствии особо благоприятных условий бродит, выделяя газы и токсины. Одно из наилучших правил питания, которое я могу рекомендовать, заключается в том, чтобы избегать всех бобовых. Это не относится к зеленым бобам, которые содержат мало крахмала. 

3. Нельзя есть два концентрированных белковых продукта в один прием пищи.
Т.е. нельзя есть вместе орехи и мясо, яйца и мясо, сыр и орехи, сыр и яйца и т.д. 

4. Не есть жиры с белками.
Жиры: сливки, сливочное масло, растительное масло и др.
Белки: мясо, яйца, сыр, орехи и др.
Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение соответствующих желудочных соков на мясо, орехи, яйца и другие белки. Жирные кислоты ослабляют работу желудочных соков, снижают деятельность желудочного сока, уменьшают количество пепсина и соляной кислоты, могут сократить общую пищеварительную деятельность более чем на пятьдесят процентов.

 5. Не есть кислые фрукты с белками.
Кислые фрукты: апельсины, лимоны, ананасы и др., а также уксус, маринады и т.п.
Белки: мясо, яйца, сыр, орехи и др.
Кислые фрукты, тормозя выделение желудочного сока (беспрерывного выделения которого настоятельно требует белковая пища), сильно задерживают усвоение белков, что ведет к их разложению. Орехи и свежий сыр - едва ли не единственные белковые продукты, которые медленно разлагаются в подобных условиях, но их усвоение все равно задерживается. 

6. Не есть крахмалы и сахар в один прием пищи - это способствует брожению.
Сахар: желе, джем, сахар, мед, сиропы, патока, сладкие фрукты и сухофрукты и т.д.
Крахмал: хлеб, злаки, картофель и т.д.

7. Есть один концентрированный крахмал в один прием пищи. И не переедать крахмалистой пищи, все это может вызвать брожение.
Т.е. не есть хлеб с картофелем, хлеб с кашей и т.д.

8. Есть дыню отдельно от другой пищи.

9. Пить молоко отдельно от любой другой пищи или отказаться от него вообще. 

10. Отказаться полностью от стимуляторов типа кофе, чая, табака, алкоголя.

Вот и все правила. Переходить на эту диету можно сразу, без переходного периода. 

Раздельное питание

Я решила начать писать именно с моего опыта нахождения на раздельном питании, потому что мне понравилось. И был прекрасный результат. Хотя было это уже давненько (прошло больше 10 лет).

Итак, почему я решила начать питаться раздельно? Потому что, хотя я была молода, а мне было чуть больше 25 лет, у меня уже были различные проблемы со здоровьем: хронический гастрит и хронический холецистит, удалена доброкачественная опухоль яичника, частые головные боли, сильные боли во время менструаций.

Впервые я узнала о том, что можно питаться как-то по-другому, чем мы все привыкли, примерно лет в 18 (как давно это было!). Почему-то я точно помню, как это случилось. Это было в Ялте. Гуляя по набережной, мы с сестрой зашли в аптеку. Там за отдельным столом сидела средних лет женщина в белом халате и предлагала проверить здоровье по методу Фолля. Для нас это было развлечение, сродни гаданию на картах, потому что в те годы это было что-то диковинное. Женщина, вероятно, была медицинским работником и не безразличным человеком. Диагностика по Фоллю была завлекающим фактором, а потом она беседовала и давала очень полезные советы. Среди прочих, она посоветовала перейти на раздельное питание и дала нам распечатку таблицы совместимости продуктов. Это было что-то совершенно новое и интересное. Но в то время я еще жила с родителями, готовила мне мама, поэтому таблица была отложена в сторону (но не выброшена!).

Через несколько лет мне в руки попали книги Геннадия Малахова. Я прочитала и как-то сразу поверила, что очищение и правильное питание (а в книгах писалось и о раздельном питании также) помогут стать здоровой. Но и тогда я еще не начала питаться раздельно.

Я очень благодарна Геннадию Малахову за его труд, за тот первый четырехтомник в мягкой обложке, который случайно попал ко мне в руки. Он заставил меня задуматься о своем здоровье и поверить, что в любом возрасте можно стать здоровым. Жаль, что Геннадий Петрович начал участвовать в телевизионном проекте, несколько испортив впечатление.

Только когда у меня нашли опухоль яичника, потом удалили ее и появились различные неприятные последствия, о которых я не буду упоминать, - только тогда я решилась радикально изменить свой образ жизни.

Итак, я прошла цикл клизм и очищение печени. Одновременно начала питаться раздельно и периодически голодать (вначале 1 раз в неделю, потом по 3 дня, но об этом в другой раз).

Для меня это было нелегко. Ведь я с детства любила жареную картошечку, биточки в панировке, много выпечки и т.п. В общем, думаю, вы меня понимаете. А тут - картошка отдельно, мясо отдельно, никакой панировки, никакого соуса для мяса, никаких сложных кондитерских изделий, ничего жареного, копченого, соленого, консервированного, никакого алкоголя, минимум термической обработки (о принципах раздельного питания - в следующий раз!). Ужас! Но я была молода и полна оптимизма.

Мои результаты


Первыми "сдались" болезни желудочно-кишечного тракта. Перестал болеть желудок. Потом перестал беспокоить желчный пузырь, а перед началом эксперимента у меня не только были сильные боли в правом подреберье, но и часто тошнило, причем от одних мыслей, например, о растительном масле (этот симптом типичен для холецистита).

Наконец, я избавилась от запоров, которыми страдала с детства. Когда я была на раздельном питании, то стул был ежедневно и даже пару раз в день (сколько раз ела, столько раз был и стул через пару часов после еды, а ела я в тот период 1-2 раза в день).

Примерно через полгода я неожиданно заметила, что давно не болела голова.

Потом месячные стали совершенно безболезненными и протекали очень легко. Хотя до этого с самого первого раза были сильнейшие боли, которые со временем все меньше поддавались действию обезболивающих препаратов.

Я перестала болеть простудными заболеваниями. За два года я заболела, кажется, один раз. Появился насморк. На следующий день все прошло. На работе выпытывали, какое чудо-средство я принимала, и не поверили, когда я сказала, что ничего не делала.

Мелочь, но приятно - практически исчез запах от тела, можно было не пользоваться дезодорантами. И перестали появляться прыщи, которые до этого были четко привязаны к менструальному циклу.

Все было замечательно. Я похудела (хотя толстой я никогда не была), чувствовала себя прекрасно. И все же, через 2 года я бросила это дело, о чем до сих пор жалею. Почему? Все очень просто. Питаться раздельно (к тому же, здоровой пищей) - не так уж и дешево, как может показаться на первый взгляд, а у меня в то время наступил сложный финансовый период. Кроме того, на работе все было непросто. Даже когда ты не выпиваешь за корпоративным столом, на тебя уже смотрят косо. А если ты, к тому же, не ешь бутерброды, не пьешь сладкую воду, вообще, ешь не так, как все, то становится совсем тяжело.
Хотя все видят результат от такого образа жизни, все равно воспринимают тебя, как белую ворону, а быть белой вороной - испытание, которое может пройти не каждый. Я не смогла.

Чем мне нравится в раздельном питании:


- Самое главное: лично у меня был выраженный оздоровительный эффект. Это, конечно, не значит, что так будет у всех, но, возможно, у многих.
- Можно начинать раздельно питаться сразу, без подготовительного периода.
- Можно раздельно питаться при практически любом заболевании, потому что исключаются только вредные продукты, которые и так исключаются при лечебном питании. 
- По моему мнению, раздельное питание нельзя назвать диетой, потому что в рационе присутствуют и белки, и жиры, и углеводы, никаких ограничений по их количеству, важно лишь правильное сочетание. Тогда как в диетах обычно что-то да ограничивается. Потому и находиться на диете можно только ограниченное время, чтобы организм не успел почувствовать, что ему чего-то не хватает. А на раздельном питании, как мне кажется, можно находиться хоть всю жизнь (хотя есть и другие мнения).
- Можно научиться готовить по принципам раздельного питания, чтобы это было не только полезно, но и вкусно. Это не слишком сложно, особенно если есть свободное время и деньги.

Советую всем попробовать.

Все статьи сайта