Арнольд Эрет "Целебная система бесслизистой диеты" (аудиокнига)


У моей мамы была проведена операция по поводу отслоения сетчатки, после которой она почти перестала видеть одним глазом. На второй глаз тоже не рекомендуется давать большую нагрузку. Поэтому книги она не читает - запрещено. Я скачиваю ей аудиокниги, некоторые читаю вслух. Недавно начала читать книгу Арнольда Эрета - надеюсь заинтересовать, если не сыроедением, то хотя бы бесслизистой диетой. Пока все попытки были безуспешными с отговорками: я слишком старая, чтобы начинать что-то новое и т.п. На всякий случай поискала в интернете и не нашла аудиоверсию этой книги. Вот и подумала: раз я все равно буду читать маме вслух, то запишу и выложу аудио - вдруг еще кому-то пригодится. Не судите строго, если есть посторонние шумы, где-то - слишком быстро (я говорю быстро, вот и читать медленно мне сложно и особенно это заметно в первых двух аудиофайлах), возможно неправильное ударение, неправильно читаю иностранные фамилии и т.п. Я - не профессионал и записываю аудиокнигу не для личной выгоды. В общем, не понравится - просто не слушайте.  
Итак, Арнольд Эрет "Целебная система бесслизистой диеты. Научный метод проедания вашего пути к здоровью" (Arnold Ehret MUCUSLESS DIET HEALING SYSTEMA SCIENTIFIC METHOD OF EATING YOUR WAY TO HEALTH.”)

Предисловие от переводчика. Биография Арнольда Эрета
ВВЕДЕНИЕ ОТ Д-Р BENEDICTLUST


УРОК Вводные принципы 

Урок II Скрытые, острые и хронические болезни - больше не тайна

Диагноз
Урок III Зачем нужен диагноз?

Диагноз (часть 2)
Урок IV Толстые и худые люди

Волшебное зеркало
Добавление к урокам диагноза III и IV

Урок V Формула жизни. Тайна  "Жизненной силы"
V’ = ’P ’-‘O’ . ("Vitality" = "Power" - "Obstructions")


Урок VI Новая физиология



Урок VII Новая физиология (продолжение)
Высокобелковые продукты

Урок VIII Новая физиология (продолжение)
Состав крови

Урок IX Новая физиология (продолжение)
Построение крови

Урок X  Критический анализ других целебных систем с непредубежденными, беспристрастными обзорами

Урок XI Беспорядок в диетологии

Урок XII Беспорядок в диетологии (часть 2)

Поскольку мой английский неплох только в части понимания написанного материала, но уж никак не в части произношения и знания правил чтения, то привожу все фамилии и названия трудов, которые встречаются в этом уроке:
Д-р Lahmann "Dietetical Disformation of Blood"
Д-р Haigh "Antiuric acid diet"
Д-р S. Graham "Physiology of Nourishment"
Д-р Densmore
Hensel
Ragnar Berg
Horace Fletcher
Schroth

Урок XIII Беспорядок в диетологии (часть 3)


Урок XIV Таблица пищевой ценности Рагнара Берга

Таблицы Берга:
Название
Вяжет кислоту
Образует кислоту
ПЛОТЬ


Кровь животных
5.49

Мясо (говядина)

38.1
Телятина

22.95
Баранина

20.30
Свинина

12.47
Ветчина, копченая

6.95
Бекон

9.9
Кролик

22.36
Цыпленок

24.32
Язык вола

10.6
РЫБА


Белая Рыба

2.75
Панцерные морепродукты

19.52
Лосось

8.32
Устрицы
10.25

Сельдь, посолившая

17.35
Яйца, целые

11.61
Яйца, белок

8.21
Яйца, желток

51.83
МОЛОКО


Молоко, человек
2.25

Молоко, овцы
3.27

Молоко, козы
0.65

Молоко, корова
1.69

Молоко, без сливок
4.89

Пахта
1.31

Сливки
2.66

Масло, корова

4.33
Маргарин

7.31
Сало

4.33
Швейцарский сыр

17.49
ХЛЕБНЫЕ ЗЛАКИ


Очищенная пшеница

8.32
Целая пшеница

2.66
Фарина

10
Ячмень, Овес

10.58
Рожь

11.3
Неотполированный рис

3.1
Полированный рис

17.9
Фуражное зерно

5.3
Хлеб цельного зерна
4.28

Черный хлеб

8.5
Белый хлеб

10.9
Хлеб муки грубого помола

6.1
Отрубной хлеб

10.4
Пироги (белая мука)

12.3
Макароны

5.1
ОВОЩИ


Белый картофель
5.90

Бататы
10.31

Корни сельдерея
11.33

Красная свекла
11.37

Белая репа
10.8

Сахарная свекла
9.37

Черная редька, с кожей
39.4

Белая редька, с кожей
3.06

Молодая редька
6.05

Капуста
4.02

Краснокочанная капуста
2.2

Эндивии
14.51

Салат
14.12

Ревень
8.93

Шпинат
28.01

Спаржа
1.01

Артишок
4.31

Цикорий
2.33

Помидоры
13.67

Тыква
0.28

Арбуз
1.83

Огурцы
13.50

Красный лук
1.09

Корень кольраби
5.99

Цветная капуста
3.04

Брюссельская капуста (оплодотворена)

13.15
Одуванчик
17.52

Укроп
18.36

Лук - порей
11

Кресс водяной
4.98

(Свежая) Стручковая фасоль
8.71

Зеленый Горох (молодой, свежий)
5.15

Высушенный горох

3.41
Бобы, высушенные

9.7
Чечевица

17.8
ФРУКТЫ


Яблоки
1.38

Груши
3.26

Сливы
5.8

Абрикосы
4.79

Персики
5.4

Вишни
2.57

Кислые вишни
4.33

Сладкие вишни
2.66

Финики, высушенные
5.5

Фиги
27.81

Винограды
7.15

Изюм
15.1

Малины
5.19

Апельсины
9.61

Лимоны
9.9

Ананас
3.59

Банан
4.38

Маслины
30.56

Сливы
5.8

Земляника
1.76

Смородина
4.43

Ежевика
7.14

Мандарины
11.77

ОРЕХИ


Грецкие орехи

9.22
Кокосовый орех
4.09

Лесные орехи

2.08
Арахис

16.39
Миндаль

2.19
Каштаны

9.62
ЗЕРНА, БОБЫ


Соевые бобы
28.58

Ржаная мука

0.72
Gat flour

8.08
Хлопья овсяные

20.71
Сахарная свекла
14.57

Rock Candy
18.21

НАПИТКИ


Какао

4.75
Шоколад

8.1
Чай
53.5

Кофе
5.6

Корни цикория
7.17

Пиво

0.28
Портер
2.05

Эль
3.37

Виноградный сок
5.16

Вино
0.59

-Белая Калифорния
1.21

-Херес
0.51


Урок XV Диета перехода

В этом уроке вы найдете Меню на  Первые Две Недели, Меню на  Вторые Две Недели, Меню на  Третьи Две Недели и Меню на  Четвертые Две Недели переходного периода.


Формула "Кишечной Метлы Эрета":
6 частей толченые ЛИСТЬЯ СЕННЫ (SENNA LEAVES
3 части толченая КОРА КРУШИНЫ (BUCKTHORN BARK)
1 часть толченая ШЕЛУХА СЕМЯН ПСИЛИЯ (PSYLLIUM SEED HUSKS)
1/2 толченого СЕМЕНИ ПСИЛИЯ (BLONDE PSYLLIUM SEED)
 l/10 часть молотой КОРЫ КОРНЯ САССАФРАСА (SASSAFRAS ROOT BARK)
1/2 часть толченого СЕМЕНИ АНИСА (DARK ANISE SEED)
1/10 часть толченых ЛИСТЬЕВ БУЧУ (BUCHU LEAVES)
 l/8 часть молотый ИРЛАНДСКИЙ МОХ (IRISH MOSS)
 l/8 часть дробленый АГАР-АГАР (AGAR-AGAR).
1/2 часть толченое СЕМЯ СЛАДКОГО УКРОПА (DARK FENNEL SEED)

Урок XVI Диета перехода (часть 2)


В этом уроке:
- Меню для плохого и более сильного желудка;
- Специальные рецепты - "Устранители слизи";
- Рецепт специального растворителя затвердевшей слизи и мочевой кислоты
- Приправы
- Напитки
- Умеренно слизистые рецепты
- Бесслизистые кулинарные рецепты
- Совет, что делать, если элиминация (выведение) токсинов из организма слишком сильное (вы себя слишком плохо чувствуете)

Урок XVII Голодание (часть 1)

Урок XVIII Голодание (часть 2)

Урок X Голодание (часть 3)

Урок XХ Голодание (часть 4)

Урок ХХI Разрушительная диета цивилизации и бесслизистая диета, естественная пища человека

Урок ХХII Пол

Урок ХХIII Пол (часть 2)

Урок ХХIV Усиление элиминации физиотерапией, упражнениями, солнечными ваннами, внутренними ваннами и купанием

Урок ХХV Послание к последователям-эретистам
Все. Книга закончена. Не со всем я лично согласна, в частности, в уроках "Пол". Но из книги можно взять очень многое по правильному переходу на сыроедение при наличии серьезных заболеваний или солидного возраста.

Учим итальянский язык самостоятельно

Вот уже 5 месяцев я самостоятельно учу итальянский язык. Нравится невероятно!

В школе я учила английский, знаю на уровне достаточном, чтобы общаться на бытовом уровне, разобраться со словарем в большинстве текстов. В прошлом году захотела выучить испанский, думала, что это самый легкий язык. Увы, не пошел. Не знаю почему. Теперь вот итальянский - и оказалось, что это "мой" язык. Во-первых, я нахожу много аналогий с украинским по звучанию. Во-вторых, я учила латынь в институте (учила, конечно, громко сказано, и тем не менее) и какие-то слова в музыкальной школе. В-третьих, часть слов или конструкция словосочетаний похожа на английский. В-четвертых, после пары месяцев изучения я уже могу многое понять и сказать сама (в отличие от английского, который учила на протяжении лет, а говорить могу с огромным трудом, понять быструю речь не могу), слушая фильмы, выхватываю множество слов, пусть еще и не свожу смысл воедино.

В общем, для меня изучение итальянского оказалось настоящим удовольствием, меня не то, что не нужно принуждать, я не могу дождаться того времени, когда смогу продолжить обучение. Хочу поделиться с теми, кто, возможно, тоже захочет учить самостоятельно этот замечательный язык.

Рекомендую начать с передачи канала "Культура" "Полиглот. Итальянский с нуля за 16 часов" (можно скачать на http://rutracker.org). Пройдите 16 занятий с Дмитрием Петровым, сделайте записи. Не спешите - это самое начало.

После этого я начала несколько дел одновременно:

1. Слушаю аудиокурс Пимслера (Pimsler Italian. 3 уровня итальянского языка), скачать можно, например здесь http://rutracker.org/. Мне очень нравится именно этот аудиокурс. Но он на английском, чо, конечно, является минусом для тех, кто его не знает, а и мне это очень нравится. Сам курс состоит из 3 уровней по 30 уроков. Я не просто слушаю, а сижу с пультом: когда надо перевести, я останавливаю, вслух перевожу, затем включаю и слушаю, правильно ли я перевела. Вслух повторяю за итальянским диктором, стараясь копировать итальянский акцент. Есть еще книги для чтения, но я их не смотрела.

2. Мне нравится сайт http://ciao-italy.ru/ Молоденькая девочка тоже изучает итальянский и подбирает материалы для изучения. Очень много полезной информации, можно подписаться на рассылку. Что могу порекомендовать. Автор сайта делает подборки часто употребляющихся выражений. Когда вы поизучаете язык несколько месяцев и сможете п

3. Обязательно нужно иметь какую-нибудь книгу по грамматике итальянского языка. Я пользуюсь книгой: О.В. Дьяконов "Итальянский - это не страшно! Тысяча и одна макаронина. Грамматика для отчаявшихся". Хотя название "Итальянский - это не страшно!", как мне кажется не слишком подходит: первый раз, когда я открыла книгу, мне стало очень страшно: столько нюансов, подробностей, не понятно, как это можно запомнить. Потом привыкла, "впихиваю" информацию понемногу, какая-то ложится сама в процессе изучения курса Пимслера.

4. Прочитала книгу Николая Замяткина "Вас невозможно научить иностранному языку". Довольно интересная книженция. Взяла на вооружение и его метод. Скачала его "матрицу", можно это сделать, например, тут http://rutracker.org/ В чем суть? Подробно - в книге. Кратко: взять короткий аудиотекст (лучше диалог) и слушать его каждый день на протяжении 3 часов (в транспорте, в магазине и т.п.) около недели (для этого надо предварительно "отклонировать" один диалог до длительности 3 часов, или хотя бы 1 часа, чтобы не нажимать каждую минуту на кнопку повтора). Когда ты его помнишь наизусть, можешь быстро повторить за диктором весь текст, можешь переходить к следующему диалогу. Таких диалогов надо прослушать около 30 шт. Нудно, иногда начинает болеть голова. Слушаю не каждый день. Но оказалось, что я аудиал (запоминаю информацию на слух), так что результат есть.

5. Читаю книги, адаптированные по методу Ильи Франка. Текст в каждой такой книге разбит на фрагменты. Сначала идет отрывок с вкрапленным в него дословным русским переводом, затем тот же текст, но уже без русских подсказок. Такой способ по мнению Ильи Франка способствует пассивному освоению языка и помогает научиться читать книгу на иностранном языке. Скачать адаптированные таким образом книги можно тут http://franklang.ru/

6. Смотрю на итальянском языке старые итальянские комедии, не только содержание которых, а, пожалуй точный текст каждого диалога, помню наизусть.

Лучшие книги о сыроедении

Я прочитала множество книг о сыроедении. И составила свой список книг, которые нужно прочитать в первую очередь. В общем-то, есть только несколько книг, которые можно прочитать, в остальных - повторения, или они мне не понравились, и их можно не читать. Но, скорее всего, в этом вопросе я неправа. Многим переход на сыроедение дается тяжело и для того, чтобы не сорваться, им требуется постоянно читать различную литературу, участвовать в различных мероприятиях сыроедов, общаться с сыроедами. Так что не слушайте меня и читайте как можно больше, перечитывайте то, что понравилось, то, что дало наибольший заряд энергии. Обязательно послушайте Юрия Фролова на его сайте http://ufrolov.ru в разделе "Видео" - он очень подробно (хоть и немного занудно, перескакивая с одного на другое и во многих местах не очень понятно для людей, не имеющих отношение к медицине, биологии, физиологии и пр.) рассказывает о различных вещах, связанных с сыроедением и переходом на сыроедение.

Итак, по моему мнению, можно прочитать всего пару книг (все книги можно скачать на сайте http://rawstyle.ru), чтобы получить представление о сыроедении. Вот мои фавориты:
1. Арнольд Эрет "Целебная сила бесслизистой диеты" (я недавно начала читать эту книгу своей маме, заодно сделала аудиозапись и выкладываю здесь >>>)
2. Фредерик Патенод "Секреты сыроедения"
3. Книга про голодание, которое для меня неразрывно связано с желанием быть здоровым (а именно для этого я перешла на сыроедение) - Столешников А.П. "Как вернуться к жизни" (скачать можно, например, тут http://www.koob.ru/stoleshnikov/).

Можно ограничиться этими тремя книгами, а можно продолжить чтение:

1. Атеров "Сыроедение" (это была моя первая книга о сыроедении)
2. Павел Себастьянович "Живая еда, или почему коровы хищники"
3. Вердин Йоахим "Жизнь без еды"
4. Джерико Санфайер "История Воина Бретарианца"
5. Валентин Николаев "Выбор пищи - выбор судьбы"

<<< Что такое сыроедение и всем ли оно подходит

Наиболее полезные сайты по сыроедению >>>
Кафе и рестораны, где может поесть сыроед  >>>
Интернет-магазины для сыроедов >>>
Зарубежные интернет-магазины органической продукции и для сыроедов >>>
Все статьи сайта