Как синдром "сухого" глаза прошел после изменения рациона питания

(Продолжение. Начало >>>)

Сентябрь. После написания первого сообщения прошло 3 месяца

МНЕ НЕ ПОМОГ РЕСТАСИС

За это время я купила рестасис, вернее, купили мы его напополам с подругой-соседкой, у которой тоже оказалась та же проблема. Нам не понравилось. Мы с ней закапывали капли две недели. Первые пару дней - вроде бы стало гораздо лучше. А потом появились неприятные эффекты. У подруги были все возможные из описанных в инструкции к рестасису побочные эффекты: краснели глаза, ощущение инородного тела, резь, жжение и т.п. У меня было слезотечение и те же ощущения, которые возникают после длительной работы за компьютером к концу рабочего дня, только более выраженные и на протяжении всего дня (с момента утреннего закапывания рестасиса).

Мой окулист утверждала, что после использования рестасиса возможно возрождение собственной функции слезной железы и тогда препарат можно прекратить использовать. На официальном же сайте ничего подобного не сказано, говорится, что улучшение будет на фоне использования рестасиса. Еще мой врач советовала многократно использовать одну упаковочку рестасиса (чтобы было дешевле), а надо сказать, что в каждой ампулке где-то 12 капель, т.е. теоретически можно ее использовать 6 раз одному человеку, закапывая по одной капле в каждый глаз. Зачем там такое количество капель - непонятно, потому что официальный сайт не просто рекомендует, а решительно настаивает на покупке двух упаковок из 30 ампулок на один месяц для того, чтобы использовать одну ампулу один раз (т.е. на день - 2 ампулы: из одной закапывать утром, из другой - вечером, после использования - сразу же выбросить). Мы с подругой на всякий случай использовали ампулу однократно, так что нарушений не было никаких.

После того, как мы перестали капать рестасис, не дождавшись результатов, я около месяца вообще не садилась за компьютер. Потом начала понемногу возвращаться: вначале по часу в день и не каждый день, а 2-3 раза в неделю, потом осмелела - по 1-2 часа почти каждый день. Что могу сказать. Длительный период отсутствия компьютера чрезвычайно благотворно сказался на глазах - все симптомы пропали. Я все время (за исключением двух недель использования рестасиса) продолжала промывать глаза утренней мочой, делала легкую (и не всегда) зарядку для глаз и контрастный душ для глаз. Час-два работы за компьютером не каждый день не приносил дискомфорта. Но когда я начала работать 4-6 часов в день ежедневно, вернулись и все неприятные ощущения в глазах. Пока, правда, эти ощущения существенно меньше, чем были до перерыва в работе. В общем, приходится выбирать: работа за компьютером или здоровые глаза. Хотя отказаться от компьютера почти невозможно, ищу альтернативные решения, например, электронная книга на электронных чернилах для чтения книг.



Декабрь - прошло еще 3 месяца

ИЗМЕНЕНИЕ ПИТАНИЯ ПОВЛИЯЛО НА ГЛАЗА

Я перешла на раздельное питание, перестала есть мясо (под мясом я подразумеваю также птицу, рыбу, морепродукты, колбасные изделия) и всевозможные вредные продукты (консервы, копчености, конфеты и кондитерские изделия, выпечку и т.п.). Остались овощи, фрукты, кисломолочные продукты (короткого срока годности простокваша и йогурт), хлеб (цельнозерновой бездрожжевой и лаваш), орехи и семечки.

В первую очередь на таком питании я начала сбрасывать лишний вес. А примерно через месяц обнаружила, что я перестала засыпать на ходу после 23.00 и могу хоть целую ночь не спать, могу легко взбежать вверх по эскалатору метро, в общем, снизилась усталость и повысилась физическая выносливость.

Я по-прежнему мало сидела за компьютером, пока случайно не обнаружила, что мой синдром сухого глаза куда-то пропал. Я попробовала поработать дольше, потом еще дольше, затем каждый день как когда-то и - о чудо - глаза не начали болеть.


Март 

НА СЫРОЕДЕНИИ СИНДРОМ "СУХОГО" ГЛАЗА ОБОСТРИЛСЯ

И так продолжалось пару месяцев - до тех пор, пока я не перешла на сыроедение (т.е. отказалась от кисломолочных продуктов и хлеба, а также любой термической обработки, в рационе остались овощи, фрукты, сырые орехи и семечки). К сожалению, на сыроедении (пока я на таком режиме питания нахожусь на протяжении 1 месяца) синдром "сухого" глаза решил обостриться.  Сейчас глаза сушит даже без компьютера. Я надеюсь, что это перестройка организма и через некоторое время болезнь покинет меня на всегда. Когда это случится, я обязательно с вами поделюсь.

Июнь

Сижу за компьютером каждый день. Сухость глаза беспокоит, но не критично, не так, как вначале, так что безжалостно эксплуатирую глаза (хотя и понимаю, что это неправильно, а что делать - работать-то надо). Кроме того, провоцируют развитие сухости глаза и интенсивное чтение, и просмотр телепередач, в общем, любая интенсивная нагрузка на зрительный аппарат, а избежать ее в наше время невозможно.

Посетила нового окулиста с профилактической целью. Удивляется, что не помог рестасис - утверждает, что это лучшее средство от синдрома "сухого" глаза. Ничего серьезного не нашел. Если меня будет сильно беспокоит сухой глаз, то предложил провести пломбирование слезных каналов. Это врачебная недешевая манипуляция, когда на время перекрывают носо-слезный канал, что уменьшает потерю слезной жидкости (она не утекает через носо-слезный канал в нос, а задерживается в глазу), она омывает глаз и неприятные ощущения проходят. Постепенно пломба рассасывается. Если в течение срока рассасывания отмечается заметное улучшение, в канал вводят нерассасывающиеся пробки.

В интернете я еще нашла такой способ, как пересадка слюнных желез, этот метод применяют за границей.

Прошло несколько лет

Я больше не на сыроедении (о чем очень жалею!). Глаза сушит, поскольку работаю за компьютером по 8-10 часов ежедневно. Периоды улучшения сменяются периодами ухудшения, но в целом замечать проблему стала меньше (несмотря на то, что сухость усилилась в связи с началом подготовки организма к климаксу) - вероятно, привыкла. Капаю искусственные слезы, помогают только определенные препараты (перепробовала много!), больше всего нравится Хиломакс-комод и Вид-комод.

Как часто мыть голову

У меня всегда были жирные волосы, возможно, не с самого детства, но лет с  13-14 - точно. И весь подростковый период я переживала по поводу того, что у меня грязная голова. Но мама запрещала мне мыть голову чаще, чем раз в неделю. Уж не помню точно, чем она это мотивировала, вероятно тем, что я испорчу волосы или тем, что они начнут становиться грязными еще быстрее, чем раньше. Я маму слушала и тихо страдала. Как оказалось, зря. 

В институте я уже мыла голову несколько раз в неделю, не слушая ничьих советов. И, когда мне попалась на глаза книга Марго "Как вырастить новые волосы. Как сохранить то, чем вы обладаете и восстановить то, что утратили", я прочитала, что не надо бояться частого мытья головы. Итак, вот что написано в этой маленькой невзрачной книжице.

Ломюллер Дьюри "Афродита"

"Боитесь ежедневного мытья головы? Нонсенс! Вы не лишитесь своих волос. Разве мытье других частей вашего тела привело к выпадению волос на них (например, ресниц или бороды)? Регулярное мытье волос не приводит к облысению.

Некоторые специалисты могут предостеречь вас от слишком частого мытья головы, так ка оно (мытье головы) высушивает волосы и удаляет естественные жиры. Еще один нонсенс! Смывания жиров с головы не только не следует избегать, но даже и желательно. Спустя день или два после своего выступления на поверхность головы эти жиры разлагаются. Поскольку волосы пористы, они поглощают и удерживают любые запахи, включая запахи, возникшие благодаря этим несвежим жирам. Кроме того, такие жиры способствуют прилипанию и удержанию различных грязных частиц. Ежедневное мытье головы необходимо для того, чтобы удалить жирную и прилипшую к волосам грязь.

Энергично растирайте голову, когда вы ее моете и сушите. Растирание не только не лишает кожу головы естественной жировой смазки, а, скорее, стимулирует сальные железы к секреции свежих запасов жира, и ваши волосы будут блестящими, мягкими и послушными.

Отмирание волос и клеток кожи происходит ежедневно. Это естественный процесс. Ежедневное мытье и массаж кожи головы избавляет нас от более старых слоев клеток и способствует появлению новых. Это же верно для всех других участков тела, имеющих волосяной покров.

Когда вы моете голову, сначала хорошенько смочите волосы водой под душем. Налейте шампунь на ладони и начинайте растирать ими волосы. Энергично разотрите голову, затем хорошенько ополосните волосы - до тех пор, пока они не начнут "скрипеть" под пальцами, что служит гарантией того, что вы смыли остатки шампуня.

Если у вас жирные волосы, я не рекомендую пользоваться специальным шампунем для жирных волос. Вам, скорее всего, нужно частое мытье головы мягким шампунем - один раз утром и один раз вечером. Делайте растирания головы полотенцем перед мытьем шампунем с тем, чтобы она смыла весь жир с головы. Многих своих клиентов, столкнувшихся с подобными проблемами, я приучила мыть волосы не более чем за 2 часа до появления в обществе или, говоря проще, до выхода в люди. В результате их волосы выглядят пышными и блестящими. Спортсменов я приучила мыть голову перед играми, чтобы голова не чесалась от пота. Это помогало им прекрасно выглядеть (и так же прекрасно, кстати, играть).


Прочитав все это, я уверилась в собственной правоте и начала мыть голову каждый день вечером, как правило, шампунем для нормальных волос. Марго считает, что, если возникает необходимость в более частом мытье, то можно мыть голову и чаще, чем 1 раз в день. К счастью, у меня такая необходимость не возникла. За прошедшие 20 лет волосы не стали загрязняться быстрее, как, впрочем, и медленнее. Мой ритм, сформировавшийся к подростковому периоду, - грязная голова через 1,5 суток после мытья - остался со мной до сих пор. 

Теперь не представляю, как я ложилась с грязной головой в постель. Помимо жира, пыли, грязи, собранной волосами с улиц крупного промышленного города, я уверена, что с водой уходит и некая негативная энергоинформационная составляющая, по крайней мере после тяжелого дня, неприятных разговоров, душ и мытье головы прекрасно улучшают самочувствие и настроение - вода смывает и уносит с собой негатив прожитого дня.

Недавно я начала пользоваться натуральной, желательно органической, косметикой, в том числе и шампунями для волос. Вначале волосы "удивились" и даже пару недель привыкали, но потом им понравилось, выпадение волос уменьшилось, на вид волос стало больше, мне кажется, что и сам волос стал толще.

Если выпадают волосы

Был период в моей жизни, когда у меня начали обильно выпадать волосы, а на висках появились заметные залысины. Было это давно, на 2-м курсе института, когда учеба была интенсивная, экзамены - тяжелые, к тому же я тогда влюбилась, первый и единственный раз в своей жизни, и влюбленность проходила тяжело - со слезами, истериками, отказом от еды и т.п.

Длительно текущий стресс, вероятно, и стал причиной усиленной потери волос. Вначале это меня не беспокоило, но когда стали заметны залысины, а волосы там отрастали только короткие - не длиннее 10 см, я заволновалась, конечно, в первую очередь из-за эстетической стороны вопроса.

Что же делать? Это сейчас трихолог и различные анализы волос чрезвычайно популярны и распространены. А 20 лет назад все было не так. К тому же, я как-то не приучена сразу бросаться к врачу с появившейся проблемой (и, возможно, это неправильно, но мои родители практически не ходят к врачам, такую модель поведения переняла и я). 

Случайно мне попала в руки тоненькая книжечка Марго "Как вырастить новые волосы. Как сохранить то, чем вы обладаете и восстановить то, что утратили". Книжечка была неказистая - на желтой бумаге в мягком переплете, неровно подрезаны страницы. Но название соответствовало интересовавшей меня теме и я углубилась в чтение.

На первой же странице обещалось, что, уделяя системе Марго 2-4 минуты каждый день, я смогу восстановить свои волосы. Сразу оговорюсь, что подобная гарантия давалась лысым мужчинам, поскольку Марго занимается проблемами мужского облысения, но я подумала, что, возможно, это поможет и мне - не так уж мы и отличаемся.

Подробнее о методе Марго >>>

Как удалить известковый налет

Год назад я купила квартиру. С хорошим ремонтом, хорошими стройматериалами и т.д. Но было одно "но" - в квартире уже жили (причем квартиранты). Хотя жили люди после ремонта всего немногим больше года, успели оставить "следы" в квартире, в частности, в ванной комнате. На ванне и в унитазе были выраженные желтые толстые полосы известкового налета, которые несколько уменьшили радость от предстоящего новоселья.

В общем-то я думала, что легко избавлюсь от этого налета. Возможно, я бы действительно легко извела его при помощи Cillit, как делала на старой квартире (хотя моя сантехника до такого состояния не доходила). На старой квартире, как и на новой, у меня была чугунная ванна, но на старой квартире - отечественная, теперь - более дорогая немецкая. Старую ванную я благополучно испортила при помощи Cillit - она стала шершавая на ощупь. И теперь после такого опыта я не хотела сразу же наносить удар по эмали новой ванной. Как оказалось, без помощи сильнодействующего средства извести известковый налет не так-то легко.

На помощь пришел нож для бумаги. Рекомендую всем. Нож - лучше средство для удаления любого застарелого налета. Только надо действовать аккуратно, чтобы не повредить эмаль. Не вгрызаться и не выковыривать, а, поставив лезвие параллельно поверхности, нежно соскабливать. 5 минут - и нет налета ни в ванной, ни в унитазе. Заодно я прошлась и в некоторых местах на плитке на стенах вокруг ванной, почистила и краны. Можно использовать, наверное, любой нож, но у ножа для бумаги более тонкое лезвие. Конечно, это средство экстренной помощи, которым следует пользоваться в крайнем случае.

Еще неплохо справляется с налетом жесткая сторона губки (такой, которая используется для уборки, у которой одна сторона мягкая, пористая, а другая - жесткая). Для "борьбы" с налетом губка должна быть абсолютно новая и совершенно сухая. Преимущества ножа - налет удаляется быстро и без труда. При помощи губки результат будет, возможно, тот же, но усилий придется приложить гораздо больше. Но преимущество губки - эмаль не будет повреждена.

Солнцезащитная зеркальная пленка на окна

Несмотря на то, что у меня есть кондиционер, я давно подумывала о защитных пленках на окна. Не только потому, что они защищают от солнца (у меня южная сторона, а жара у нас летом, как в Африке), но и потому, чтобы защититься от посторонних взглядов (дом мой построен так, что можно легко заглядывать к соседям в окна). Кроме того, солнцезащитная пленка помогает экономить энергию - реже включать кондиционер летом и обогреватель зимой (или уменьшить нагрев батарей). И еще из-за того, что не все солнечные лучи проникают в помещение, уменьшается скорость выгорания мягкой мебели.

Кроме этих очевидных плюсов я нашла в интернете минус - некоторые люди утверждали, что у них перестали расти растения после того, как были наклеены пленки на окна, потому что пленка не пропускает ультрафиолет, необходимый для жизнедеятельности и растений, и человека, и, возможно, пленка плохо влияет и на человека.

После консультаций по телефону, я выяснила, что пленку можно легко самостоятельно отклеить от стекол, если мне что-то не понравится. Цены не так уж и высоки и я решила попробовать.

Мастер привез мне различные варианты и предложил выбирать из трех вариантов зеркальной (зеркальная больше отражает тепло и УФ-лучи) серебристой пленки, отличающейся по степени прозрачности, а также степени отражения ультрафиолетовых лучей и тепла. Поскольку я планировала разводить растения, кроме того, боялась, что зимой будет несколько темновато в квартире, я решила не клеить на все окна максимально непрозрачную пленку, а на некоторые - средней прозрачности, а на застекленной лоджии - даже самую слабую пленку. Сейчас я об этом жалею - надо было везде наклеить максимальную.

Я выбрала ту пленку, которая клеится на внутренние стекла. Можно же клеить снаружи, по словам мастера отражать тепло и УФ-лучи она будет лучше, но быстрее может начать отклеиваться из-за более агрессивной среды. Если вы задумались о защите от солнца перед тем, как менять окна, то, возможно, лучшим вариантом будет выбрать энергосберегающее стекло или наклеить защитную пленку внутри стеклопакета. Точно не знаю, поскольку у меня такого опыта нет.

Как происходит поклейка. Приехал один человек, разложил пленку на полу, вырезал нужный размер. Обильно опрыскал какой-то желтоватой жидкостью, снял с пленки защитный слой, приложил к стеклу и постарался добиться того, чтобы под пленкой не осталось пузырьков воздуха. В общем, заняло это полдня. Теоретически, можно сделать это и самостоятельно, но нужен некоторый навык - чтобы подрезать точно под резинку, выдавить из-под пленки пузырьки воздуха, знать, чем опрыскать перед поклейкой. В общем, стоит и сама пленка, и установка не так уж много, чтобы заниматься самодеятельностью.

Я спросила, как долго держится пленка еще когда раздумывала над ее необходимостью. Мастер сообщил, что, если бы пленка устанавливалась снаружи, то уже через два года могли бы начать отклеиваться уголки. А внутренняя должна продержаться в первоначальном состоянии намного дольше (хотя, конечно, это зависит от ухода). Мастер  заверил, что стекла с пленкой можно мыть так часто, как захочется, и при этом пленка не будет повреждена, если не использовать средства, в состав которых входит нашатырный спирт, и абразивные материалы; пользоваться мягкой тканью или губкой, для протирки можно использовать резиновый дворник, бумажное полотенце. Важно запомнить, что нельзя мыть стекло с пленкой около месяца после установки, после этого - сколько угодно.

Опыт жизни с пленкой у меня уже больше года. Мне нравится. Я жалею, что не наклеила пленку с максимальной непрозрачностью на все стекла.

Сразу после установки пленки чувствовалась значительная разница в температуре подоконника (если пощупать его рукой), на который попадает свет через окно с пленкой и без пленки. Зимой, возможно, чуть темнее, но это совершенно незаметно. А летом, когда на градуснике за окном температура приближается к 50 градусам, в квартире при отключенном кондиционере температура не поднимается выше 26 градусов. А какая бы она была при максимальных пленках?

Зеркальная поверхность позволяет оставаться незамеченной для соседей в дневное время суток и позволяет не закрывать окна шторами. Конечно, когда вечером включен свет, то окна становятся так же прозрачны, как и без пленки. Чтобы был зеркальный эффект надо, чтобы уровень освещенности был выше (в идеале - в два раза) со стороны наблюдателя.

Кстати, растениям совершенно не мешают пленки, наоборот, мне кажется, что им нравится - они ведь стоят на подоконнике и благодаря пленкам не страдают от чрезмерной жары. А ультрафиолет, хоть и отсекается пленками, но не на 100%, а растениям этого количества более чем хватает.

Несмотря на старания установщика, в 2-3 местах остались крошечные пузырьки. Но они заметны только если смотреть на них в упор, выискивать их специально. Кстати, я в интернете читала, что некоторое время после установки заметна жидкость и пузырьки под пленкой - у меня даже сразу после установки ничего не было заметно. А еще я забыла, что нельзя трогать пленку, и сразу после установки стирала сухой мягкой тряпкой залапанные места на пленке - слава богу, она не сдвинулась.

В общем, резюме таково. Если у вас стоят стеклопакеты, а защитной пленки еще нет - не раздумывайте, устанавливайте (конечно, если вы летом страдаете от жары, если же вас устраивает температура в квартире - тратить время и деньги не стоит). Выбирайте зеркальную пленку максимально непрозрачную  (за исключением тех, кому доводится жить окнами на северную или сильно затененную деревьями сторону), она защитит вас от жары и солнца, а также нежелательных взглядов соседей, сохранит тепло зимой. Я нашла в солнцезащитной зеркальной пленке только плюсы - ни одного минуса.