Как я избавилась от отрубевидного лишая

Отрубевидный (или разноцветный) лишай, в общем-то, неприятен только тем, что заметен окружающим. По крайней мере, у меня никаких других симптомов не было, а может быть зуд и повышенная потливость. Проявляется появлением четко очерченных средних размеров пятен на коже, которые сильнее видны при появлении на коже загара. Когда кожа не загоревшая, эти пятна чуть темнее обычного цвета кожи и не очень заметны. Но, когда наступает лето и кожа начинает загорать, на ней четко проявляются светлые пятна. Причем, эти пятная любят находится на шее и груди, а как-то не хочется летом одевать слишком закрытую одежду - ведь жарко!

Отрубевидный лишай считается не заразным, тем не менее я лично заразилась на море в Евпатории, вероятно, пользуясь деревянными лежаками на пляже. Впрочем, кроме меня никто из моих близких не заболел, так что, если и не заразный этот лишай, то очень мало заразный. 

Диагностировать отрубевидный лишай легко по его характерному виду - депигментированные пятна на загоревшей коже (отсюда "народное" название "солнечный грибок"). При сомнениях, можно провести йодную пробу. Для этого надо смазать пораженные участки кожи йодной настойкой и тут же протереть спиртом. Пятна отрубевидного лишая окрасятся в темно-коричневый цвет на фоне слегка пожелтевшей здоровой кожи, и будут четко видны. Дерматолог может также взять соскоб кожи и рассмотреть под микроскопом, а также осмотреть кожу под люминисцентной лампой Вуда.

Почему кто-то заболевает отрубевидным лишаем, а кто-то нет? Не повезло! Ведь этому способствуют личные особенности: определенный химический состав пота, повышенная потливость. А также нарушение барьерных функций кожи или снижение иммунитета, повышение сахара в крови, длительное лечение кортикостероидами. И еще ряд причин.

Как лечить? Наносить противогрибковые препараты на кожу. И использовать меры профилактики кожных болезней, описанные ниже.

Мой личный опыт. Считается, что отрубевидный лишай легко лечится, но также легко возникает повторно. Увы, у меня он даже не собирался легко лечиться. Почему-то пятна полностью не проходили под воздействием препаратов, хотя я использовала то, что назначал мне врач и делала это долго. В конце концов я плюнула на это дело. А спустя два года после появления заболевания я поехала в Гурзуф. Ездила по работе, поэтому практически не была на пляже. Жила в пансионате "Энергетик". Это был, наверное, худший пансионат из тех, в которых я бывала раньше, но сейчас не об этом, тем более, что я ему благодарна за излечение. За тот месяц, что я у них жила, горячей воды, кажется, не было ни одного дня. Ледяная вода (несмотря на высокую температуру воздуха, из крана бежала действительно ледяная вода) каждый день - это было очень стимулирующе! Но мне кажется, что именно эта вода меня и вылечила, просто потому что больше было нечему.

Гурзуф, вид на Медведь-гору, скалы Адалары 

Через несколько месяцев после Крыма я заметила, что пятна меня покинули (а надо сказать, что даже после излечения от лишая, пигментация может сохраняться несколько месяцев). Я не спешила радоваться, поскольку от врача знала, что он легко может вернуться. Но настало следующее лето, я загорела и - о чудо! - загорела вся, без светлых пятен. И что самое главное: с тех пор прошло больше 10 лет и лишай не возвращался. Конечно, я не могу утверждать на 100%, что все дело в гурзуфской воде из-под крана, но поскольку специфическое лечение я закончила больше года назад, то остаюсь в убеждении, что от отрубевидного лишая меня спасла именно она.

Профилактика. В большей степени это касается тех, у кого есть вышеперечисленные предрасполагающие для возникновения кожных болезней факторы. В теплое время года обливайтесь после принятия душа подкисленной водой (на 1 л воды 1 ст.л. уксуса) - это вообще полезная процедура. Избегайте повышенного потоотделения, чрезмерно высокой температуры (интересно, как это сделать, когда на улице 35-37 градусов, а работа предполагает частое пребывание на открытом воздухе?), тяжелых нагрузок и сильных стрессов, а также длительного загрязнения кожи. Не носите синтетику, особенно летом. Всю одежду, нательное и постельное белье, состав которых это позволяет, кипятите в 2%-м мыльно-содовом растворе, а затем проглаживайте горячим утюгом с паром.

Будьте здоровы!

Око возрождения: необязательные упражнения

Необязательных упражнений два. Пятое известно в индусской йоге под названием "Уддияна бандха". Седьмое - "ОМ". Ограничения для выполнения этих упражнений и техника >>> 

Читайте также:
Действие гимнастики "Око возрождения" на организм и основные правила выполнения комплекса >>>
Око возрождения: 5 основных упражнений >>>
Шавасана для расслабления >>>

Око возрождения: обязательные упражнения

Описание выполнения 5 основных упражнений тибетской омолаживающей гимнастики "Око возрождения" с рисунками. Эта гимнастика особенно показана при болях в спине. >>>

Око возрождения: личный опыт, действие на организм человека

"Око возрождения" - это гимнастика, которую практиковали тибетские ламы для омоложения организма. Впервые западные читатели смогли с ней ознакомиться в книге Питера Кэлдера "Око возрождения" в 1938 году. На русском языке книга была опубликована впервые в 1994 году. 

Мой опыт

Я занималась гимнастикой "Око возрождения" с 2009 года на протяжении более 4 лет. Описание гимнастики попалось мне на глаза случайно, перечислялось только краткое исполнение упражнений и указывалось, что будет омолаживающий эффект. Меня это мало заинтересовало. Но я все же решила прочитать книгу Питера Кэлдера. Честно говоря, я так и не поверила в эффективность гимнастики, как омолаживающего средства. Но мне показалось, что гимнастика может быть полезна для моего позвоночника. Дело в том, что с подросткового возраста, когда у меня резко вытянулся позвоночник, а мышцы не успели за его развитием, у меня появились боли в спине. По какой-то глупой причине я ни разу не обращалась к врачу, так что даже не знаю причины этого. Хотя нет, когда они только появились вместе со сколиозом, мама водила меня и к врачу, и на лечебную гимнастику, только эффекта не было. Возможно, отсутствие эффекта и стало причиной моего недоверия к врачебной помощи?

На протяжении ряда лет я периодически начинала выполнять различные комплексы физических упражнений на укрепления мышц спины и брюшного пресса. Но все мои попытки бесславно проваливались, потому что даже очень постепенное начало занятий, медленное увеличение количества подходов к упражнениям, приводило к нестерпимым болям в спине. Даже гимнастика Дикуля не помогала, а как и все остальные вызывала усиление болей. 

Итак, я решила заняться гимнастикой "Око возрождения". Как вы понимаете, уровень физической подготовленности у меня был нулевой, поэтому заниматься было сложно. Но спина не болела! Вернее, периодически, конечно, болела, но причиной был не этот комплекс упражнений. И занятиям боль, как это ни странно, ни разу не помешала. 

Возможно из-за моего неверия - кто знает! - омолаживающего эффекта нет, процесс старения идет естественным путем. Но тот эффект, на который я надеялась, есть! 

Спина практически не болит: если раньше боли были очень сильными, то сейчас бывают боли по типу крепатуры, но они уже совершенно не мешают жить. Я могу носить тяжести (хотя женщине и не надо этого делать!) без опасения, что после этого "заклинит" спину. Я могу поднимать прямые ноги (у меня всегда были тугие подколенные связки и даже в школьном возрасте поднять прямые ноги из положения лежа или в висе для меня было непосильной задачей), сидеть на полу с прямой спиной и прямыми ногами. У меня возросла сила рук. Безусловно, очень возросла гибкость позвоночника (можно резко поворачиваться и не бояться внезапной боли), исчез хруст в шее, перестали появляться боли от ягодицы по задней стороне бедра по типу ишиаса.

Мои заметки о занятиях. Когда я начала заниматься по 21 разу, то стала путаться, 11 или 21 раз я сделала упражнение. До сих пор самое сложное - концентрироваться только на упражнении, не думать о текущих проблемах. Что я поняла, так это то, что не надо беспокоиться о том, что ты слишком долго осваиваешь упражнение, что у кого-то это, возможно, получается быстрее - это не гонки, цель  - не быстро освоить комплекс, а добиться оздоравливающего эффекта.

Когда я только начала заниматься, у меня был сильнейший приступ головокружения, который я связываю именно с началом занятий (хотя, возможно, я ошибаюсь). Пишу об этом, чтобы не пугались те, у кого такое может случиться. С самого утра и до следующего утра я не могла встать с постели без посторонней помощи, было ощущение сильного вращения даже в кровати, даже с закрытыми глазами. Было страшно, что это никогда не кончится. Но ничего - кончилось без приема каких-либо медикаментов и больше не повторялось.

Во время месячных я не пропускаю, хотя указывается, что комплекс может усиливать месячные, у меня никакого влияния нет. Другое дело - головная боль. Она может усилиться на 2-3 или 4-5 упражнениях, по крайней мере, так бывает у меня. 

В общем, я комплексом "Око возрождения" более чем довольна. Если у вас есть проблемы с позвоночником - он может помочь их решить.

Спустя несколько лет занятий комплексом "Око возрождения" я стала сыроедом. Спустя примерно 3 месяца от начала сыроедения, у меня появилась такая сильная слабость, что я не смогла выполнять упражнение не только в полном объеме - иногда я с трудом выполняю по 3 подхода каждого упражнения. Так длилось несколько месяцев, в очень редкие дни я могла выполнить больше 7 подходов. Я не бросила комплекс и чаще всего выполняла по 5 подходов, но не знаю, можно ли это считать полноценным выполнением. Так что, если вдруг кто-то захочет одновременно стать сыроедом и начать выполнять "Око возрождения", советую вначале перейти на сыроедение, а спустя минимум полгода, а лучше через 8-12 месяцев (именно такой срок указывается необходимым для адаптации организма к новому питанию) начинать комплекс упражнений.

Прошло время и из-за ряда причин (чисто психологических и связанных с переездом из Украины в Россию) я забросила и сыроедение, и "Око возрождения", о чем неоднократно жалела. Еще около года после этого спина не болела, я даже наивно подумала, что это навсегда. Но я ошибалась. Постепенно боли начали возвращаться и вернулись до прежнего уровня - спина болела ежедневно, практически целый день (небольшой период без боли после сна, но уже в начале рабочего дня на сидячей работе - появляется боль с постепенным усилением интенсивности). Плюс присоединилась боль в правой руке - типичная проблема для тех, кто много времени проводит за компьютером. После нескольких лет перерыва я взяла себя в руки и вновь начала заниматься. Я уже была намного старше, чем во время предыдущих занятий. Сейчас мне 47 лет и заниматься повторно я начала полгода назад. Что я могу сказать. Разница между 38 и 47 годами чувствуется. В этот раз я очень медленно "вползала" в упражнение, задерживалась по 2 и иногда более недель на определенных повторах. В этот раз улучшение наступило гораздо позже - когда я добралась до 17 повторов. Но главное, что оно наступило. Слава Богу,"Око возрождения" по-прежнему "работает" и для моей спины - это настоящее спасение. Кстати, и рука болит в разы меньше: полностью боль не прошла, но сильных приступов с момента начала гимнастики пока не было.

Кстати, в описании упражнения говорится, что нельзя бросать выполнение комплекса, потому что ускорится старение. Я ничего такого не заметила. Чисто внешних проявлений ускоренного старения нет. Впрочем, как не было омоложения во время выполнения упражнения - старение идет в соответствии с возрастом, не быстрее и не медленнее. Возможно, отсутствие эффекта связано с тем, что я не выполняю 6-е упражнение, а именно оно оказывает главный омолаживающий эффект.

Параллельно с начало занятий начала пить различные БАДы. Так что, хотя за эти полгода улучшились и другие аспекты здоровья (например, не было обострений рефлюкс-эзофагита, прошла депрессия и сильная слабость с головокружениями), с уверенностью сказать, что это было из-за гимнастики, не могу. 

Подробно про сами упражнения и их эффект на организм >>>

Серная пробка

Серная пробка - такая неприятная вещь, когда в ухе начинает шуметь, голова начинает кружиться и снижается слух. 

Почему у одних пробки образуются чуть ли не каждый год и их надо вымывать, а у других - практически никогда?

Что ж, так повезло! Шучу. На самом деле, виноваты не только индивидуальные особенности (слишком плотная консистенция серы или избыточная выработка серы, узкая или извитая форма ушного прохода, избыточный рост волос в наружном слуховом проходе), но и привычки или неправильная гигиена ушей (использование ватных палочек, спичек, шпилек и др. для чистки ушей, использование наушников, вставляемых в слуховой проход, расчесы ногтями и др.), перенесенные заболевания (в частности, воспаления уха и нарушение слуха с использованием слуховых аппаратов), условия работы (длительное нахождение в запыленных условиях). В норме сера естественным образом выводится из слухового прохода наружу благодаря жевательным движениям в височно-нижнечелюстном суставе.

Но не подумайте, что сера "нужна" только для того, чтобы образовывать пробки. Сера - это естественная защита уха: от болезнетворных микроорганизмов и насекомых; от пересыхания эпителия наружного слухового прохода и барабанной перепонки; от пыли и отмерших клеток, которые смешиваются с секретом серных желез и выводятся наружу. Так что, когда серы мало - это так же плохо, ведь тогда выше риск развития воспаления наружного уха (отит) или тяжелого течения этого заболевания.

Личный опыт

У меня пробки образуются редко, а вот у моей сестры - регулярно и как раз из-за особенностей состава серы, извитого ушного прохода плюс ежедневное использование ватных тампонов в качестве берушей. Приходится ежегодно обращаться к врачам и удалять пробку при помощи промывания теплой водой. Сразу оговорюсь: не делайте эту манипуляцию дома сами - это опасно. Почему? Да потому что вы не врач и даже не медсестра! Откуда вы узнаете, что вымылась именно пробка, что она вымылась вся, и главное - что у вас цела барабанная перепонка? В общем, не хотите неприятностей на свою голову - не вымывайте пробку дома и не пытайтесь выковырять ее подручными предметами. Последнее опасно тем, что можно повредить барабанную перепонку - это раз, и загнать пробку поглубже - это два.

Что же можно делать дома? Мы с сестрой (по рекомендации ЛОР-врача) вначале пробовали ваксол - натуральный препарат на основе оливкового масла. Использовать начали сразу после удаления врачом пробок и целый год добросовестно распыляли спрей 1 раз в неделю в каждое ухо - для профилактики. Увы, спустя год (а для меня - это слишком быстро) у обеих образовались серные пробки. У сестры пробка "приросла" к барабанной перепонке и извлеклась с трудом. Мы тогда не знали, что за несколько дней до посещения ЛОР-врача (если вы подозреваете, что у вас в ухе пробка) желательно использовать а-церумен или ремо-вакс, или хотя бы закапывать по пару капель перекиси водорода для размягчения пробки и облегченного вымывания.

На следующий год мы отказались от ваксола. Я не пользовалась ничем. А сестра 2 раза в год использовала а-церумен (еще рекомендуют ремо-вакс), но уже не для профилактики, а когда чувствовала, что появляется заложенность в ухе. Использовала по инструкции 2 раза в сутки 3 дня подряд. Заложенность проходила, при осмотре спустя год врач все равно нашел небольшие пробки и воспаление под ними. На вопрос "почему так?" ответил, что такая индивидуальная особенность, и, скорее всего, пробки бы не образовались вовсе, если бы использовали а-церумен не тогда, когда пробка, вероятно, уже образовалась (судя по появлению заложенности в ушах), а регулярно в течение года для профилактики. Но, добавил врач, признавая высокую эффективность а-церумена, он все-таки не любит этот препарат и даже не назначает его детям из-за того, что это в его состав входят не натуральные, а химические и достаточно агрессивные компоненты. Так мы с сестрой и не поняли, что же лучше: применять химический а-церумен и избежать образования пробок, или ежегодно вымывать их, что тоже не слишком хорошо.

А затем мы нашли простой, безвредный способ, которым пользуемся уже несколько лет и очень довольны. Используем обычную перекись водорода - набираем в шприц 1 мл перекиси и заливаем в ухо, лежа на боку. Перекись начинаешь шипеть и "бурлить" в ухе и ощущения не самые приятные. Необходимо 5 минут полежать на боку, после этого слить жидкость из уха (подставив бумажную салфетку) и аккуратно почистить ватной турундой. Рекомендую этот способ всем!

Профилактика

Вышеперечисленные препараты рекомендуются для профилактики избыточного скопления ушной серы в наружном слуховом проходе. Рекомендуются всем (а-церумен с 2,5-летнего возраста, а ремо-вакс можно использовать даже у деток грудного возраста), но особенно маленьким детям, пожилым людям со снижением слуха, тем, кто пользуется слуховыми аппаратами или наушниками, при активных занятиях плаванием. Профилактика всегда лучше лечения. К мерам профилактики образования серных пробок относится и правильный уход за ушами - см. ниже.

Противопоказания

Нельзя не упомянуть противопоказания к использованию препаратов типа а-церумен или ремо-вакс. Это нарушения целостности барабанной перепонки, отит (воспаление уха), симптомами которого может быть боль в ухе, истечение гноя из уха и т.п. Если после применения данных препаратов с соблюдением правил, приведенных в инструкции, сохраняется дискомфорт в ухе, не откладывайте визит к врачу. И, кстати, в этом случае не стоит жалеть "выброшенных" денег - применение подобных препаратов приветствуется ЛОР-врачами, вам могут закапать подобный препарат непосредственно перед вымыванием пробки водой. Использование этих препаратов накануне удаления пробки способствует размягчению пробки и облегчают ее удаление. 

Правильная гигиена ушей

Для гигиены ушей достаточно мыть их водой и мылом, пользуясь только собственными пальцами. После купания можно использовать ватные палочки, но ни в коем случае не продвигать их глубоко, чтобы не травмировать барабанную перепонку и не способствовать накоплению серы. Кстати, чем чаще вы будете чистить уши, добиваясь идеальной чистоты, тем быстрее будет образовываться ушная сера, поскольку она жизненно необходима нашему уху. 

Чистить ухо ватной палочкой надо в спокойной обстановке, чтобы рядом не было детей или крупных животных, которые могут толкнуть вашу руку - это нередкая причина травмирования барабанной перепонки. 

Старайтесь не использовать наушники, которые вставляются внутрь уха. А также не слушайте музыку в наушниках на очень большой громкости (критерий излишней громкости - музыка слышна окружающим), так как это со временем непременно скажется на качестве вашего слуха. 

В холодное время года закрывайте уши от холода. 

Не носите тугие клипсы или тяжелые сережки, нарушающие кровоснабжение, особенно в сильные морозы. 

Посещайте ЛОР-врача один раз в год для профилактического осмотра. Ведь уже с 25-летнего возраста могут быть возрастные нарушения слуха, чему виной избыток звуков и шумов в мегаполисах. 

Чистить уши детям достаточно один раз в неделю. Для этого ватным тампоном осторожно протирают видимую часть слухового прохода. Не стоит пытаться просовывать ватный жгутик, как можно дальше, потому что у детей, особенно у новорожденных, слуховые проходы шире и короче, чем у взрослых и барабанная перепонка находится близко. К тому же кожа слуховых проходов у детей нежная и тонкая, ее легко травмировать. 

При купании в открытых водоемах или бассейне для предупреждения грибковых и бактериальных заболеваний ушей можно использовать Ваксол по 1 аппликации 1 раз в день в каждое ухо на протяжении всего периода купания. Как уже было сказано выше, ваксол - безвредный препарат, это 100% фармацевтическое оливковое масло во флаконе с удобным распылителем-дозатором, так что не стоит бояться его часто использования. 

Интересные факты

Как часто встречаются серные пробки

Около 4% населения России имеет проблемы с серными пробками. В это число входят 861 тысяча детей, более 4 миллионов взрослых и около 750 тысяч пожилых людей. Из этой когорты более миллиона человек требуют обязательного лечения (удаления) пробок. 

А польские исследования показали, что до 20% грудных детей нуждается в удалении серы, так как даже у детей в возрасте нескольких месяцев уже могут возникать серные пробки.

Тип ушной серы

Есть два основных типа ушной серы. Мягкий тип серы встречается в Европе и Африке. Сухой тип характерен для Азии и Америки.

Существуют и особые типы серных пробок - у детей: молочные пробки вследствие затекания жидкости в ушной проход, а также эпидермальные пробки у детей с нарушением трофики.

Количество серы

В наружном ухе человека находится около 2000 серных желез, которые выделяют от 12 до 20 мг ушной серы в месяц